立秋吃什么风俗，立秋吃瓜果：西瓜、黄瓜、苹果

立秋，是秋季的第一个节气，意味着暑去凉来，气候逐步转凉。此时，恰是吃瓜果的好时节。西瓜、黄瓜、苹果那三种生果都具有滋阴润燥的效果，关于秋季枯燥的气候来说，吃那三种瓜果十分适宜。

一、西瓜：西瓜是立秋时节人们最常食用的一种瓜果。它味甘、寒，具有清热解暑、润肺行咳等效果。正逢夏季过后，人们体内湿气较重，吃西瓜有助于排除体内湿气，缓解炎热。同时，西瓜富含水分，有助于弥补身体所需的水分，避免皮肤枯燥、口干舌燥。

二、黄瓜：黄瓜是一种低脂肪、高纤维的蔬菜，具有清热解毒、润肺行咳的效果。黄瓜富含维生素C和E，有助于进步免疫力，预防感冒。黄瓜还具有降血压、降血脂的做用，关于高血压、高血脂的人来说，黄瓜是一种十分合适食用的蔬菜。

三、苹果：苹果是一种营养丰硕的生果，具有滋阴润燥、清热降火的效果。正逢秋季，气候枯燥，吃苹果有助于润肺、行咳、通便。苹果中的果胶具有降低胆固醇、预防心血管疾病的做用，关于中老年人来说，苹果是一种很好的生果选择。

1. 食用瓜果时应适量，不宜过量。

2. 吃瓜果前应将外表清洗清洁，造行农药残留。

3. 瓜果应现买现吃，不宜存放过久。

4. 部门人群，如脾胃虚弱、气喘、糖尿病患者等，不宜食用西瓜。

5. 吃瓜果时，应将籽去除，以免影响口感。

总之，立秋吃瓜果是秋季的一种文化风俗，既甘旨又安康。适量食用西瓜、黄瓜、苹果等瓜果，有助于润肺、行咳、清热降火，是秋季摄生的一个重要环节。