panda 大家好，今天给各位分享骑行川藏线，最全攻略和实用装备合集的一些知识，其中也会对进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！
行程建议
路线：川藏公路南线（318国道）：成都—雅安—泸定—康定—新都桥—雅江—理塘—巴塘—芒康—左贡—邦达—八宿—波密—林芝—拉萨
行程建议：
骑行23天，休息6天，一共29天。
地名后跟海拔高度：
D00 成都512，景点不用说
D01 155km，总计0155km，成都512-新津-雅安641，川西居住区155
D02 087公里，总计0242公里，雅安641-天全848-新沟1330，雅江陪你
D03 057km，共0299km，新沟1330-二郎山（隧道）2170-泸定1330，二郎山隧道，高原地貌，大渡河
D04 051公里，共0350公里，泸定1330-康定2395，沿大渡河行驶
康定，为了适应明天和后天的爬山，建议休息一天。 “赛马的山上，有一片云……”
D05 082公里，共0432公里，康定2395-折多山4298-新都桥3630，新都桥-摄影天堂，塔公寺，
在新都桥，建议休息一天，拍照，洗臭袜子，发呆……
D06 092公里，总计0524公里，新都桥3630-高尔寺山4412-雅江2530-香科宗村3500，高原草甸，
D07 076公里，共0600公里，香科宗村3500-尖子湾山4659-卡子拉山派出所-119路班4200-卡子拉山4429-158路班，雅江烈士陵园，穿行森林，卡子拉山派出所，《 《天际云游》第一天
D08 046公里，总计0646公里，158班——理塘4014，“天际线”云游第二天，休闲游
在理塘，建议休息一天，参观长春克尔寺。
D09 187公里，共0833公里，理塘4014-海子山4685-海子山派出所-巴塘2580，今天可以看到海子山的姐妹海子
D10 108公里，共0941公里，巴塘2580—金沙江大桥2451—宗巴拉山4170—芒康3875、金沙江、温泉、清潭，过金沙江后可入住温泉度假村1晚
D11 049公里，共0990公里，芒康3875-拉乌山4338-朱卡大桥2640-如美、澜沧江
D12 042公里，共1032公里，如美-觉巴山3930-登巴3440
D13 076公里，共1108公里，登巴3440-荣旭4046-东大山5008-佐贡3877
D14 103公里，共1211公里，左工3877-邦达4120
D15 095公里，共1306公里，邦达4120-也拉山4658-72弯-怒江2740-八宿3280、72弯，怒江
D16 090公里，共1396公里，八宿3280-安久拉山4325-然乌3960、然乌湖
然乌，建议休息一天，看看美丽的然乌湖
D17 132公里，共1528公里，然乌3960-波密2725，波密-西藏江南
D18 092公里，共1620公里，波密2725-通麦2070，102滑坡区，危险
D19 071公里，共1691公里，通麦2070-老虎嘴1923-鲁朗3285，易公国家地质公园
D20 071公里，共1762公里，鲁朗3285-色季拉山4559-八一2930，高原草原风光
D21 130公里，全程1892公里，2930年8月1日-工布江达3330，门巴族特色民居
D22 098km，共1990km，工布江达3330-松多4170，主力
D23 176公里，共2166公里，松岛4170-米拉山5013-拉萨3650，拉萨，拉萨！
自行车推荐和个人必备装备
（考虑到部分骑手是学生，以下为必备装备，可节省的均包含在“可选装备”中）
注1：所需设备不少于。请出发前再次清点库存。尤其是盘式刹车片，它们是在道路上受损最严重的刹车片！
注2：所需装备预估总价为640元，不包括自行车、骑行服、剃须刀、手机、相机等可选装备。
车载工具（预估：350元，自行车不预估，如果自带包的话只需要190元左右）
自行车
1000元以上山地车推荐。也有骑自行车的人用一辆不到500元的破车跑完全程。当然，难度会稍大一些。不建议公路驾驶，因为路况有时很差。
推荐型号：
巨人ATX670，1398； ATX680、1398； ATX690、1598； ATX740，1750左右； ATX770，2000年左右； ATX780，2600元左右。
梅里达勇士500, 1198;勇士600、1498；公爵300，1898；公爵700、2780。（美利达车型是成都裸车的标准价格，可能会比全国各个地区的价格略高，如果你真的想在成都买车，请仔细权衡一下）附：裸车是指没有后架、挡泥板、水壶架、电脑等的车）
自行车V刹架（或盘刹架）、挡泥板、水壶架2个、普通电脑、前置手电筒或高亮度前置手电筒；
汽车修理包（包括：4号、5号内六角套筒1个，活动骨扳手1把，一字螺丝刀和十字螺丝刀1把，补胎工具1个），（或）轮胎修理包，轻型气泵；
三合一自行车包（普通背包可以绑在后架上，但路上从包里取东西很不方便，必须解开绳子才能拿到）； 3 条橡胶带。
零配件（估价：50元，如果是盘式刹车系统则要150元，同样不能少）
刹车线及变速线组（强调必备）（包含：前后刹车线各1条，前后变速线各1条）
内胎、4个制动片（2对）[V制动系统]、4个制动片（2对）[盘式制动系统]
备用螺丝若干个、备用电线（用于无合适螺丝时的连接）、链条油
生活用品（预估：150元，衣服、裤子、鞋子不标价）
圆形遮阳帽（便宜的都行），头盔（强调必须的，价格100元左右），魔术头巾2条（强调必须的，太阳太毒了，有些路完全是灰尘），水壶1个，脉动饮料1瓶；
普通棉质手套若干（1元一对，方便擦鼻子、擦汗）；
骑行长手套（防水防风最好，因为即使是夏天，下雨山上也会很冷），骑行短手套（防震，防晒，防止你的爪子被晒成熊掌）；
骑行雨衣、骑行雨裤（价格便宜，可以代替防潮垫，下坡时也可以当防风外套，防雨效果最好）；
骑行鞋2双（1双备用，建议带鞋垫解放鞋1双，便宜又好用），塑料袋（用来包湿衣服等），运动棉袜3双；
内衣、运动短裤1件、运动短袖T恤1件（骑行短裤和短袖T恤主要用于休息，骑行时阳光太刺眼，建议使用长袖）；
长袖T恤2（骑行时，阳光太刺眼，穿短袖时请加袖子）；
爪子绒毛衣1件（毛衣就不要带了，透气的，也不算太贵，我在沃尔玛买的50块钱），棉衣1件（或者羽绒服，上面一般都冷山地或下坡，所以你可能不需要它，但备用）；
2条运动裤（1条用，1条备用），1条骑行护膝（虽然我只穿1条薄运动裤骑行，因为可能会遇到3个多小时的下坡。带护膝可以保护膝盖冷了，下半身就不会冷了）；
裤带1条（至少1条用于绑右腿，推荐2条）。
电子设备（预估：30元，手机和充电器不计价）
手机和充电器、吹风机（强烈建议带吹风机，方便路上用它吹干潮湿的物品。）
洗漱用品（预计20元，不含剃须刀）
毛巾、牙刷牙膏、肥皂、洗发水、纸巾、洗衣粉（小半袋）、剃须刀、卷纸、小刀（瑞士军刀有点奢侈）、日常护垫（放在内衣下面而不是骑行内衣）。哈哈！别笑！它有效而且便宜。）
药品和食品（预计30元）
除了以下必备药品外，建议不要带太多。沿途各城镇均可购买日常药品。
感冒药、水杨酸（或帕美辛）、泻立亭、藿香正气水、正红花油、阿莫西林（或其他消炎药）。
芥末20袋x 50克（芥末加大饼是路上最给力的能量补充，便宜又靠谱。大饼很容易买到，但是光滑的芥末很难找到，所以要提前准备好）。
其他（预估：10元）
身份证（学生证）及复印件、邮政绿卡、银行卡（农业银行最好，ATM机有很多）、钱、记录本、签字笔、针线包、地图等。
如果您不想带地图，可以从以下网站下载谷歌手机地图。前提是您的手机必须运行Microsoft WM6、Symbian S6或Android操作系统。
个人自选装备和不推荐装备
1.个人自选装备
（大家根据自己的经济情况和实际情况选择携带以下装备，无法预估。）
零度以上温度的睡袋（如果打算自己住帐篷的话建议携带）、爪式睡袋（建议有洁癖的女生和男生使用）、防水等级3000以上的帐篷，防潮垫、地垫（午休时垫用，或帐篷下防水用）；
骑行眼镜或者近视镜框的眼镜（重点是骑行时的风沙。）；
短指骑行手套1个，长指骑行手套1个，骑行袖套1个；
数码相机、数据线、充电器、充电电池、镜头纸；
GPS导航（带GPS导航座）、高度计、笔记本电脑、相机；
移动硬盘或数码伴侣、MP3；
西格玛码表506#
切链器（骑行时比较有纪律，换挡时不要乱用力，切链器不需要，几乎不可能遇到断链的情况），魔术扣；
辐条（组装车建议带，但品牌车一般不要带，一个车队最多可以带5个辐条左右）、辐条扳手；
自行车脚踏板和自行车密码锁（先生们小心）；
虎钳（或者鱼尾钳，每队一把，用来更换刹车线、传动线、拧紧一些架子螺丝等）；
骑行内衣（缓解摩擦，减缓JJ磨损），男（女）座垫套（二选一，千万不要穿骑行内衣再戴座垫套。----不透气，让你感觉更舒服不舒服）；
冲锋衣和裤子（别指望1000元以下的冲锋衣和裤子有很好的防水性能，防水最好的是普通雨衣）；
车包（有点豪华，但是很方便）、背包、泳裤（沿途有很多温泉，MM除了洗澡，还可以泡温泉，哈哈，太爽了！） ;
轮胎1（平均每3人带1个轮胎）
防晒霜、口红、大宝SOD蜂蜜、PT30以上的滑石粉（PP长痱子的时候用，呃！）
多孔插线板（途中酒店一般每个房间只提供一个插座，你必须有很多东西要充电）；
压缩饼干、巧克力、火腿肠（建议少带，路上买点包子、包子、大饼之类的比较有效）；
胃药、云南白药气雾剂、皮炎平、红景天（预防高原反应）、肌苷片（治疗高原反应）、帕拉美辛（或水杨酸）；
铝制饭盒、打火机、汽车铃；
N台对讲机。
2. 不推荐购买的设备
1、鞋套：再好的鞋套，在川藏线上也会被淋湿。请携带2双鞋子，一双备用，并携带吹风机以供夜间吹干鞋子。
2、骑行服：我个人觉得这东西除了炫耀之外基本没啥用。我默默无闻地骑完了整个川藏线，用的人也不多。
3.设备
“我个人很讨厌那些穿着五颜六色的冲锋服、戴着头盔、戴着墨镜的酷旅行者，那些东西虽然效果比较好，但还是会带来不必要的麻烦。最起码，别人会以旅行者的眼光看待你，我开始思考如何杀了你，哈哈。我还是比较喜欢穿得低调一点，不会让别人有抢你的欲望，还能很快融入当地的氛围，能和当地人很好地沟通，逃票也不会引起注意。” —— 高级自行车手。
注意事项
1.衣服
1.1最好带速干、不易沾污的深色衣服（一路上洗衣服不是很方便），否则洗完或者湿了之后不容易干；
1.2 不要带太厚的衣服。带一件厚的比带两件薄的要好。这将使温度变化时更容易添加或脱掉衣服；
1.3 携带的衣服数量应保证被淋湿后有可换的东西。最好带一套秋装睡觉时穿；
1.4 所有衣服最好用塑料袋包装（可以防水）；
1.5 便宜的外套和裤子只能防小雨（我在淘宝买的外套160元，但下大雨的时候里里外外都湿透了），所以建议带一件分体雨衣。
2. 食物：
2.1在餐馆点菜时，要注意荤素搭配，一般是各半，最好多加点盐（骑车出汗多）；
2.2 一般不吃不熟的蔬菜和豆荚类的蔬菜，不吃凉菜和红烧菜（怕吃不安全），最好不要点耗时的菜（太饿了，没有时间）等待）；
2.3 不要去太大的餐厅（餐厅会欺负顾客）或有苍蝇的餐厅（吃完可能会拉肚子）；
2.4 路上经常没有地方吃午饭，有时到达目的地已经很晚了，所以尽量带够够两餐吃的干粮（带饼干、萨琪玛、火腿肠等）。还不如路上买大饼和榨菜方便。节省）;
2.5携带2瓶以上饮用水。一般上坡、气温高的时候会多喝水。 （不用提醒，骑行不到3天你就明白了。为了省钱，建议早上出发时在住的酒店加一瓶开水，也喝点午餐时在餐厅饮用，尽量不要喝路边的生水）。
3.直播：
3.1 一般住宿便宜的酒店。如果酒店价格超过40元，一般不会入住。你必须协商价格；
3.2 入住前先大致看一下房间，注意房间内是否有电源插座，卫生间、盥洗室是否方便（记得带一个插线板，因为大多数酒店每个房间只提供一个插座） ）；
3.3 尽量找宽敞的房间，因为我们带着很多行李，有时还得把车放在房间里。房间又小又拥挤；
3.4 睡觉时注意不要着凉。很多人在睡觉时都会感冒（白天骑自行车几乎不会感冒）。主要问题是被子，要么厚，要么薄。
4、线路：
4.1 如果路途遥远，一定要早起早走，天黑前到达目的地。早去不宜晚（晚上走路很可怕，尤其是一个人的时候）。一般起床时间不要晚于6点30分；
4.2 保持低调，见面时不要称呼他们为“扎西德勒”。一般不要主动与藏人打招呼，并尽量礼貌地拒绝邀请。然而，微笑和挥手就是对他们挥手的最好回应；
4.3 遇到村庄、有人的地方，尽量尽快通过，尽量不要在这些地方停下来休息（这个可能要看实际情况，我相信：世界上还是有很多好人的，如果你不得罪别人，别人也不会得罪你）；
4.4 与人为善。很多时候，别人会像你对待别人一样对待你（但最好不要给想要东西的孩子）；
4.5 如果遇到狗咬伤，不要惊慌：下坡路加速通过即可。上坡路赶紧下车，捡起路上的石头直接打狗！藏族兄弟的狗基本都是拴着的，只有汉族的狗是散着的；
4.6 上坡骑行时，尽量不要推车。建议使用最小的档位并缓慢骑行。通常，推自行车的速度只有每小时2-4公里，并不容易，而骑自行车的速度至少每小时5公里；
4.7 遇到锯齿形反转线时不要走捷径，代价大于收益。如果你走捷径或走小路，你的肠子可能会变绿；
4.8 骑行同伴之间的距离不宜过远。最好让后者保持在你的视线范围内，并随时回头看。如果身高较高，可以准备一个对讲机（每对300元左右）；
4.9 请提前准备好中国邮政绿卡。邮局工作时间一般为9:00-16:30。银行数量没有邮局那么多。不过，大部分城镇也可以使用银联卡。请每次提取不超过二三百元，用完后再提取，不要随身携带过多现金；
4.10 头上戴头盔，脸上戴魔法头巾，穿长袖衣服、长裤。最好戴骑行眼镜，当然还需要手套（螺纹手套最好，方便擦鼻子）。
先说一下神奇头巾：这次骑行我发现这个东西真的很有用。我一开始只有一个，所以头上没有戴头巾。下坡的时候，风刮起来，晚上就头疼。然后我在海子山捡了一个戴上。戴在头上我不再头疼了，脸上也一直蒙着头巾。结果我几乎看不出来自己被晒伤了。用头巾遮住脸不仅不能防晒（我脸上的防晒霜在高原的紫外线下几乎没有什么作用，但我的一个同伴我一天喷了好几次防晒霜，但我的脸还是脱皮了），还有4大好处：一是可以代替润喉糖，预防喉咙干燥（早上骑车气温低，直接吸入会导致喉咙干燥）；二是更换口罩防尘；三是更换口红，防止嘴唇起皮；四是更换保湿霜，防止面部干燥。具体原理我就不多说了，但无论如何它都是有效的。
再说说高原反应：很多没有去过高原的骑行爱好者不知道到了青藏高原会不会出现高原反应，如果出现高原反应会不会很严重。理论上来说，第一次去高海拔地方的人都会有一些反应，但程度不同。但当我们骑自行车时，海拔上升的速度并不像骑自行车时那么快，所以我几乎没有感觉到高原反应。另外，我长期在高原骑行习惯了，所以这个问题并不突出。这只是我第一次在高原上骑行。在高海拔，我的一个同伴明显头痛，但他说自己感冒了，吃了一天感冒药就好了。总之，高原反应并不像传说中那么可怕。红景天可以预防甲亢，肌苷片可以缓解甲亢。
全国各地汽车到成都如何运输：
1）全国各地均可通过物流公司发货到成都（推荐中铁快运、天地华宇、德邦物流、佳吉货运）。请到当地自行车经销商或商店购买10元左右的自行车纸箱，将自行车包装好，然后向物流公司托运。运费到成都大概费用在200元左右。详情请咨询当地物流公司。优点：方便。缺点：成本较高，自行车可能会被滥用。
2) 您也可以打包自行车并随身携带上火车或飞机。能上火车，----这就是可能！您可能会被收取超重费用（变相罚款），打包后到机场“大件行李托运处”要求托运。费用一般为0.00元人民币（您没有没想到吗？因为自行车平均重量约为14KG，而20KG以下的物品，无论大小，所有航空公司都无条件提供免费托运行李）。
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用户评论
终于等到这份最全的川藏攻略了！一直想骑着自行车踏上这场冒险，看到你整理得这么详细，感觉离梦想又近了！我要好好收藏这篇帖子，规划好我的行程，希望早日出发挑战川藏线！
有13位网友表示赞同！
买装备比选路线难多了，这份清单太实用了，简直是骑行爱好者的福音！感谢你分享，省了我不少时间和精力。只是想问问，关于安全护具方面，你有什么更具体建议吗？
有9位网友表示赞同！
看到这篇攻略，突然就想再去川藏线骑行了！不过有一点不明白，您说的这个时间段最好合适吗？之前朋友说这段时间天气有点不稳定。
有8位网友表示赞同！
作为川藏车友，真心觉得这份攻略对新手很有帮助！装备推荐也非常到位，特别是防晒和保暖方面，太重要了！希望你能继续更新一些骑行小贴士，比如路线规划、住宿建议等等，这样再完美了
有19位网友表示赞同！
这条清单里有些装备我没见过，感觉贵呀… 我想简单一点，能只带最基本的安全装备吗？别的东西先不用考虑太多吧
有13位网友表示赞同！
分享这份攻略的人真厉害！骑行川藏线可是很多人的梦想啊！我最近也打算去挑战一下，有了你的指导，我相信可以顺利完成我的梦想之旅！
有9位网友表示赞同！
关于骑行的安全问题，我只想说一点：川藏线路况复杂，危险系数高，一定要做好充分的准备工作和安全保障措施。切勿盲目乐观，轻信他人经验！
有9位网友表示赞同！
看图册里那些壮阔的山景，我深深地被它们所震撼！太想去骑行川藏线了！这份攻略帮了我大忙，我已经开始列计划表了！
有17位网友表示赞同！
骑行装备确实很关键，选择合适的装备能让你的旅程更加舒适安全。不过呢，我也觉得不要过度追求昂贵的品牌，选择性价比高的产品就行了。
有16位网友表示赞同！
我觉得川藏线的风景真的很棒，可以拍出很多绝美的照片！如果能把这份攻略和拍摄技巧结合起来，那就完美了！
有17位网友表示赞同！
我很感动看到你为骑行爱好者做的这些努力！希望更多人能够分享你的热情和经验，共同探索更美好的骑行世界！
有5位网友表示赞同！
这篇攻略详细全面，很有帮助！不过我觉得对于专业的骑手，这份攻略可能不够深入。他们需要更多专业的技术建议和训练方案。
有5位网友表示赞同！
川藏线这条路，真的让人心向往之！希望能够早日实现我的骑行梦想！(o^▽^ )o
有10位网友表示赞同！
我准备明年去骑行川藏线，这份攻略真是太救钱了！节省了我不少的时间和精力，最主要的是让我少走了许多弯路！感谢作者分享！
有7位网友表示赞同！
关于装备的选择，我觉得还是要根据个人的需求和预算来决定。有些人想要追求极致性能，有些人只需要简单舒适。
有17位网友表示赞同！
川藏线真的太美了，我一直想去那儿骑行。不过这看起来有点难啊，是不是需要一定的体力和经验才能完成？
有13位网友表示赞同！
这篇攻略真让我受益匪浅！我已经把这份清单打印出来了，准备开始选购装备啦！
有7位网友表示赞同！
川藏线这么危险的路段，真的必须做好充分的安全保障措施才行。 希望更多人可以重视骑行安全，这样才能更好地享受旅程！
有7位网友表示赞同！