旅行期间的防护小套装，如何准备最完善？

外出旅游是一件开心的事，可以放松身心，留下美好的回忆。但多数旅游也是一件蛮辛苦的事情，如果又遇上皮肤状态不好，不能留下美美的照片，那旅行就可能带来遗憾。

外出旅游的时候，应该做好哪些准备来确保旅行时的皮肤保持美好状态呢？

旅行前调查旅行地的天气和紫外线情况

大多数旅行都是有计划的外出，那提前制订旅行计划和出行准备的时候，最好也提前查询一下旅行当地的天气情况、紫外线强度之类的。

如果是在城市旅游，待在室内时间比较多，准备一份平时自己使用的护肤品牌的旅行小样三件套，包含有洁面产品、普通保湿乳霜、SPF 30 左右的防晒乳霜就行。这三样基本就满足了旅游期间的护肤需求，也不怎么占行李空间。甚至，如果旅行地是比较方便的城市，到了当地直接在超市购买适合自己肤质的护肤旅行套装都是可以的。

除非是超过14 天以上的长期旅行，不然不需要大罐小罐地把家里的护肤品都随身携带，真心没必要。

如果是到户外旅行，旅行三件套中防晒产品的量最好多准备一些，以便间隔2 ～ 4 小时补涂，同时也要准备防晒衣、防晒帽、遮阳伞等物理遮阳措施，以尽可能避免太强烈的紫外线伤害。要知道，防晒霜只能帮助我们防晒伤，对于晒黑的防护功能有限，户外旅行一定要加强全身防护。

另外，如果是野外森林或者高山旅行，还需要提前准备一些驱蚊水，以避免蚊虫叮咬导致的过敏情况。被毒虫叮咬导致的虫咬皮炎，除了会在身体上留下红肿的疙瘩、水疱改变，还可能带来剧烈痒痛感，户外旅行时最好提前喷驱蚊水，防患于未然。

海边和雪山地区旅游，请做好防晒和晒后修护

在海边和雪山地区旅游，对于防晒的要求会远远高于普通的户外旅行。因为海边和雪山地区的紫外线反射情况特别明显，即使看着有云层或者阴天，但是紫外线照射仍然厉害，稍不注意防晒，很容易出现肤色加深、泛红、皮肤粗糙等改变。高防晒指数的防晒产品的使用以及晒后护理是在海边和雪山地区旅游时的护理重点。在这些地区旅游，防晒霜建议直接选择SPF 50 以上的产品，且如果一直在户外，每2 ～ 3 小时一定要补涂一次防晒。只要是暴露在外的皮肤，都需要有防晒产品的覆盖。

每晚回到休息的室内，可以预防性的使用一些舒缓镇静的喷雾，或者使用富含透明质酸、神经酰胺等成分的精华、面膜来缓解暴露于紫外线的皮肤干燥、泛红、脱屑情况。含有抗氧化成分的精华，比如，含有高浓度维生素C、烟酰胺、类视黄醇的精华、面霜，也建议作为这个区域旅行的携带护肤品，配合使用有助于修复紫外线对皮肤带来的光老化影响。

随时爆痘的朋友，应急祛痘产品需要装备在身

对于容易长痘痘的朋友来说，一般建议在非旅游期的时候，就应该在医生指导下正规治疗痘痘。通过口服或者外用药物配合一定的刷酸治疗来治疗痘痘，以免因为反复长痘痘而留下永久的痘坑。有相关药物的朋友，在旅行时，带上自己的口服药、外用的阿达帕林凝胶、过氧化苯甲酰凝胶等痤疮治疗一线用药，再带着旅行护肤三件套，基本就可以满足旅行中临时爆痘的应急需求。

而有些朋友，平时只是有一些皮肤出油方面的问题，偶有爆痘的情况，但日常没有使用相关的药物的经验，那么外出旅行的时候，推荐带一小瓶含有水杨酸或果酸的精华小样，对于预防新的痘痘出现或治疗突然出现的红肿痘痘都有作用。

一些市面上很火的祛痘膏，并不常规推荐购买或在旅行时备用。

大多数祛痘膏主要是含有一些弱效抗细菌成分或以清凉成分为主，功效性不及药膏，且经常使用后效果明显下降。出现红肿痘痘的时候，如果是在国内旅行，在就近的药店直接购买含有抗生素成分的药膏，比如，克林霉素磷酸酯凝胶或夫西地酸乳膏，这一类药膏针对痘痘杀菌效果更强、更直接，能迅速帮助治疗红肿痘痘。但在国外旅游时，可能不一定能购买到类似药膏。在日本旅游，因为便利店和功效性护肤品店的普及，在这些小店可能更容易购买到祛痘膏，这个时候可以考虑使用祛痘膏应急。而在美国或欧洲国家旅游，部分大型超市可以买到含有过氧苯甲酰成分的祛痘产品或非处方药膏，用这类产品来治疗突然爆痘的情况也能收到比较好的效果。

遮盖作用强效的隔离产品与安全的卸妆产品都需要

如果护肤品和护肤步骤都坚持了，仍然有一些意外出现，那最后一步化妆还是有必要的。如果日常没有化妆习惯的朋友，准备一款遮盖效果比较好的隔离霜或粉底液，也是一个比较好的选择。

大多数的肤色不均、面部色斑、黑眼圈、红色痘印、红血丝等问题都可以通过遮盖产品来解决。雅漾、Dermasence、FANCL、资生堂等品牌都有比较适合各类问题的隔离遮盖产品，日常使用并不会加重对本身皮肤问题的影响。只要坚持基础护肤步骤，在使用隔离产品之前涂上防晒，上妆后数小时注意补涂含有防晒效果的隔离产品维持防晒效果就行，不需要额外卸妆后再涂防晒霜和重新上妆。

晚上回到休息的地方，认真用卸妆产品仔细彻底地卸妆并完成清洁、保湿的护肤步骤，一般没有问题。对于没有太多化妆经验的朋友来说，贝德玛的红色卸妆水基本能满足所有肤质的卸除隔离霜或粉底液的作用，出门时带个小瓶在行李箱就好。

皮肤科医生的护肤课

1. 旅行前应提前根据旅行地的天气和紫外线做好护肤准备。

2. 海边和雪山地区旅游护肤重点为防晒和晒后修护。

3. 爆痘，最好选择方便购买的祛痘产品应对。

4. 旅游时带上有遮盖作用的隔离产品与安全的卸妆产品。

主编：张建中

皮肤科学领军人 北京大学人民医院皮肤科主任、教授、博士生导师

副主编：尹志强 钟华

皮肤科医生送给你的终极护肤指南！解读化妆品成分，了解医疗美容背后的原理，重塑护肤理念，与问题肌肤说再见！