如何避免骑行的潜在弊端

骑行虽然能锻炼到全身，每天适当的骑行可以塑造一个较为完美的身材，但是骑行也不单单只是好处，那么我们该如何做到规避这些坏处呢？

一.这一点也是存在较大的争议：对性的影响

为什么会造成这样的影响呢？不知道各位有没有生病时听医生说不要久坐不动，骑行时的原因也是因为骑车时会压迫到阴部，影响到局部的血液循环，造成阴部的不适，从而引起前例腺炎，至于会不会造成“阳痿”这个还得问医生，这里我就不下定论了

骑行美景

不过不少骑自行车的男骑友骑完车后应该会感觉到阴部的不适，有便意（但是上厕所并不会排出多少尿液），阴茎麻木，或者发生尿急等情况

女性阴部充血肿胀：如果车座过高、过硬或是车把高低不适，身体重量会过多地集中在车座上，车座前端会反作用于会阴部，压迫尿道上段、造成泌尿系统充血，引发排尿不畅或尿频、尿急，或导致阴部充血肿胀等炎症。

骑行

那么遇到以上的情况我们则需要：

1.骑行时间要适量，最长骑行一到两个小时必须下车进行修整与补充水分，而且自行车一定要选适合自己的，太高或者太矮都不行，坐凳也也要尽量保持水平，如果车座前部前撬的话，会使阴部与车座不断摩擦，特别骑行到一些道路不平的地方，不断地颠簸会刺激到阴部，造成前列腺充血和损伤

休息

二.对手的伤害，这点是不用争辩的

　　主要原因是因为在骑行的过程中手臂长时间受压，运动量小，上肢的血液循环减少所造成的，不知道各位骑友在长时间骑行结束以后会感觉到双手酸胀无力，连筷子都拿不稳，在医学里这种情况称为“腕尺管综合征”。

骑行途中

那该如何应对呢？

1.加长对上肢的锻炼，比如杠铃，引体向上，哑铃等

2.与上面的一样，骑行一到两个小时就应该下车活动一下上肢

这里小小的总结一下：适当骑行有利身体健康，长时间骑行反而会适得其反，伤害到身体

三.不能忽视的伤害

骑行过程中最重要的便是安全 ，然而据不完全统计每年骑行发生的事故在五千以上，并且还在持续上涨中，在城市骑行过程中各位骑友一定要记住宁愿多等一分钟，不要抢那一秒钟，另外骑行时尾灯真的很重要，这是骑行必备装备，自行车没有后视镜，不知道后方情况，所以只能让后方车辆知道你想转弯还是停车

车祸

另外骑行时一定要带头盔，别平时有人说你头铁就以为你的头部真的是铁做的，人的大脑其实是很脆弱的，骑行带上头盔能更好的提高骑行安全，有的骑友觉得头盔拿放很麻烦，这里推荐大家可以去看看欧米智能的头盔锁，这款锁能把头盔吸附在单车上，没有指令别人是拿不走的

头盔锁