binge 成为妈妈是一件非常幸福甜蜜的事情，也是我们最初的本能，就像花儿会开花，苹果会成熟一样，万物有其时，自然规律，没有必要再有任何额外的负担。不过，为了给自己多一层的保护，了解一些孕前必备的基本知识是非常有必要的。今天就来聊聊准妈妈们应该知道的一些小知识吧！1、孕前准备很重要
大家都知道备孕期间要戒酒，这里面还有个小故事，大诗人陶渊明的儿女个个愚笨无知，他感叹道：“我又没做违背天意的事，怎么会这样呢？”后来他发现了原因，总结道是“喝了酒”。
可见怀孕前戒酒很重要，最好的办法就是提前三到六个月戒酒，因为男性精子完全更新需要半年时间，如果做不到这一点，喝酒后一定不要发生性行为，这样才能怀孕。
我们可以根据自己的脾气，选择自己喜欢的生活方式，但无论选择什么，不健康的方式有千万种，健康的方式只有一种。
很多人怀孕之后会出现很多的问题，很多人产后身材不好，皮肤不好，患上很多疾病，都是因为孕前没有做好充足的准备。
怀孕生子是非常劳累的过程，甚至可能以牺牲母亲为代价，这是自然规律。大家都知道，雌螳螂在营养匮乏的时候，会吃掉雄螳螂进行繁殖。有些果树结的果子太多，不修剪就会“累死”。
记得小时候在邻居家看到过一个无人居住的葡萄架，由于无人照料，有一年结了很多葡萄，但树枝上没有叶子，光秃秃的，大葡萄树就这样被累死了，第二年，只在葡萄树的根部附近长出了一根小小的葡萄藤。
不管是植物还是动物，繁殖都会超过母亲的寿命，这是大自然的过程。
如果怀孕前你的营养不均衡，你可能仍然会生出一个非常健康的宝宝，但也会给你自己的身体带来很大的伤害。
所以，为了宝宝健康，也为了自己产后精力充沛、美丽动人，做好孕前准备和调理身体非常重要。
如果你是一个体质比较弱，或者是有宫寒症状的女孩子，强烈建议你去看医生，让医生帮你系统地调理身体。
如果您平时感觉良好，那么您为怀孕所做的准备就是确保均衡饮食。
好吃却难消化的杂粮饼、杂粮豆浆、杂粮粥我都推荐给大家。哈哈，根据自己的喜好选择就好~~做法可以多种多样，不管是想健脾还是补肾，都可以达到目的，不管是小米、紫米、黑米、红豆、赤小豆、黑豆、绿豆、核桃、枸杞、红枣、山药、黑芝麻，你都可以根据自己的体质需求来添加，再加几个配菜，营养就全了，对吧？这里也推荐一本书《中国居民膳食指南》，是营养学会编著的，绝对权威。
光注意饮食是不够的，还要改变生活习惯，尤其是要注意腹部保暖。子宫寒冷会使怀孕变得困难，是流产和不孕的原因之一。
如果平时有痛经的习惯，那就更要小心了，少吃辛辣食物，选择高腰的衣服，尤其是本来就阳虚气虚的女生，保暖是首要的。
有些女生问我怎么减掉小腹赘肉，其实只要子宫暖和了，腰上就不会有一圈松垮的赘肉。我有个美女同事，形象气质都不错，身高1米7，体重80多斤，但是小腹上却挂着一圈松垮的赘肉，这是无论怎么节食都减不掉的赘肉。
这是由于长期疏忽大意，腹部受寒所致。
女生最容易受寒的地方往往是小腹，但最关键的地方还是小腹。小腹里藏着子宫，人体为了保护子宫，会长出一圈脂肪，帮助子宫抵御寒冷。如果你的子宫是温暖的，那这一圈脂肪就没有必要了。所以，想要腰部瘦身，暖子宫是第一步。
然后就是运动，怀孕的话，9个月生病的时候不能随便吃药，最好的办法就是身体好，少生病或者不生病。
适当运动是保持健康的非常好的方法。我提倡户外运动，这样既可以锻炼身体，又可以和大自然亲密接触。中医认为天人合一，人离不开自然。比如现在是冬天，屋里暖气很足，户外运动减少了很多，人会觉得闷热难受，出去走走、跑步，接触大自然，心情就会轻松很多。
孕前准备其实就是选择健康的生活方式，保持健康的体格，无论是饮食、习惯、还是运动。
2. 怀孕期间注意事项
你知道现在医院里孕妇最常见的疾病是什么吗？
妊娠期糖尿病。
我们早已过了资源匮乏的时代，物质便利让我们可以随时吃任何想吃的食物。
对于现代准妈妈来说，最大的挑战就是如何吃饱又不至于吃得太多，如何控制体重。
面对婆婆整天催吃，很多准妈妈无法抗拒，吃了太多面食。再加上网上太多关于多吃水果对宝宝皮肤好的评论，很多准妈妈不遗余力地摄入过多的糖分。再加上怀孕期间内分泌系统与平时不同，很容易引发糖尿病。真实的数据显示，太多的妊娠糖尿病病例在产后并没有好转，反而转为伴随一生的继发性糖尿病。
我的建议是不要吃太多面食，要均衡饮食。水果很好，但要注意不要吃太多。你还需要根据自己的身体状况来食用它们。
最有营养的食物是种子，而不是水果。在自然界中，美味的水果是植物繁衍的手段。它们将种子藏在美味的果肉中，吸引动物来吃，从而繁衍后代。因此，种子的营养价值最高，具有孕育生命的力量。
第二是坚果，坚果外面包裹着厚厚的壳，防止动物吃掉，比如瓜子、花生，外面包裹着厚厚的壳，是营养丰富的种子。
所以对于准妈妈来说，什么都吃是对的，但是吃太多就不对了，一定要控制好体重。
有一些现象被广泛宣传，但其实并不是那么合理，那就是补钙。除非你体检，医生建议你需要补钙，否则我不建议补钙。正常情况下，我们可以通过食物达到营养平衡，没必要过多补钙。
《黄帝内经》说，我们吃食物的时候，除了摄入营养物质之外，还要摄入食物中所含的能量，这个能量很重要，就如同人体的“气”一样。
所以我建议大家吃自然生长的食物，不需要太多人为干预，而且不属于季节的食物，这些食物大多只是形式，营养丰富，但却没有大自然的“气”。
补钙也是一样，虽然有些广告说怀孕、生孩子、宝宝长大后都要吃，但这样吃和被逼着长出来的肉鸡有什么区别？被过量补钙逼着长出来的骨头，看上去粗壮结实，其实非常脆。
从医学上来说，无论是补钙、补铁、补锌，都是药物，配合治疗只需要服用一段时间，服用快捷方便，但没必要长期服用，完全没有必要！
孕期检查对准妈妈来说非常重要，医生会告诉你各项指标，如果都在正常范围内，就可以随便吃，开开心心的享受这个神奇的过程。
如果说孕期有什么注意事项的话，我觉得最重要的是心态要好，善待自己：
购买孕妇专用护肤品，让自己保持美丽；
如果你不想工作，就回家休息。你永远赚不到足够的钱。
如果你想出行，只要身体条件允许就可以出行。现在有专门的孕妇旅游团。
购买合适的孕妇胸罩，防止乳房下垂；
如果牙龈出血，请给自己购买一把孕期牙刷，保持口腔卫生；
如果孕后期因为肚子大睡眠不好的话，买一个孕妇枕头，保证睡眠质量。
远离辐射，多读书；如果觉得无聊，可以学养花、画画、做做小手工；
购物，购物，购物。扔掉“实用”的孕妇装，穿上漂亮的孕妇装。
怀孕期间会出现很多与平时不一样的现象，但这也是最自然的事情，没必要太过小心翼翼，要相信生命力，要有内心的平静。
《黄帝内经》将男人比作天，将女人比作地。
大地是生命的养育者，大地能优雅地承载万物。
不管是脏的、臭的、好的、坏的，大地都能默默承受，并把它们转化成营养能量。臭气熏天的粪便是花朵的养分，树木的落叶也能转化成养分，一粒小小的种子也能长成参天大树。
女人也一样，家庭也好，工作也好，都有好的一面和坏的一面，我们要做的就是像大地一样，把腐朽变成神奇。
最好的胎前教育就是爱未出生的宝宝，更爱自己。
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