binge 全国十大徒步路线，你敢挑战吗？
你准备好采取行动了吗？
我整理了这些最重要的徒步旅行秘诀。
如果您想要挑战，那就继续吧！
01. 伽马谷
地标：西藏
难度：★★★★★
天数：8天
最佳季节：4月-6月/9月-10月
嘎玛沟位于西藏自治区定日、定结县境内彭曲河下游支流嘎玛藏布西侧的河谷中，北界桑琼拉→杰色拉→宗嘎拉→扎西若嘎，南界中尼边境，东起定结县陈塘村，西至珠峰。这一带位于珠峰自然保护区土龙沟核心保护区内，被誉为“世界最美山谷”。这条线路给人两种选择：要么成为一名硬核徒步爱好者，要么成为一名硬核户外玩家。
作为世界级线路，在这里你可以漫步在碧绿的草地上，聆听清泉潺潺，还可以透过原始森林中小溪旁的云雾，以不同的角度欣赏世界最高峰，还可以同时看到世界第四高峰洛兹峰、第五高峰马卡鲁峰以及多座海拔7000米以上的山峰。
▌简要路线图
D1：曲当乡（海拔3700m）→尤帕村→桑琼拉（海拔4500m）→乌鸣冰川（海拔4600m）17KM
D2：无名冰川→嘎布措湖（4300m）10KM
D3：嘎布错（海拔4300m）→措拉（海拔5300m）→卡本（海拔4500m）17km；沙漠冰碛，需穿过约一公里的冰雪区域。露营
D4：木屋（海拔4500m）→措果措（海拔4300m）→嘎玛藏布（海拔3100m）15KM
从这里我们到达陈塘，开始穿越丛林。一路都是下坡的碎石路。从萨基塘到嘎玛藏布的路段尤其陡峭。途中我们遇到了几位夏尔巴牧民，但很难获得补给和营地。
D5：露营点—乃桑巴（海拔3340m）→小乌米（海拔3100m）17KM
D6：小乌米（海拔3100m）→拉普（海拔2700m）17KM
D7：拉普山口（海拔2700m）→陈塘（海拔2200m）15KM，主要是沼泽和碎石路，夏尔巴人在沼泽上铺了木头作为路。走在沼泽里要特别小心，因为里面有水蛭。路上要小心，因为有干水蛭。当天的行程很长，可以分成两天。在陈塘镇可以补给，虽然是镇子，但是没有客栈和餐馆，可以在陈塘镇政府过夜，不过只能睡在地板上。
D8：山口—孔顶玛（海拔3200m）→扎西热嘎→日乌镇（海拔4500m）
扎西热嘎有西藏唯一的古长城，日乌镇有茶馆，可以吃藏面。从日乌镇出发，可以经萨尔多、定结县、定日、日喀则，最后到拉萨。如果不去亚东，两天可以到拉萨；如果去亚东，则需要多加一天。
02.狼塔C+V线
地标：新疆
难度：★★★★★
天数：10天
最佳季节：7月至10月
作为国内顶级徒步路线，朗塔C大家并不陌生，常年的冰川、高崖上的栈道、冰冷的急流，对户外徒步爱好者来说都有着极大的诱惑。但从2011年起，翻越卡纳加伊特山口后，朗塔C路线便有了一条简易的采金路，朗塔C的经典风光之一高山草场也失去了往日的空旷与原始。朗塔V路线的入口古伦郭尔大桥，恰好是朗塔C路线的出口，两条路线呈V字形排列，作为横跨天山南北的路线，出口是天山北坡与呼图壁县相邻的昌吉市庙尔沟。
穿越路线从呼图壁大峡谷开始，翻越5座近4000米的垭口，历经140多公里，到达巴仁台。呼图壁大峡谷不同于一般的天山峡谷，它发源于天山东段海拔5290米的河源峰，谷深40多公里。峡谷两边高耸入云，谷底险峻，道路崎岖。每年夏季，充沛的雨水和河源峰周围众多雪山的融水在谷底汇成一条河流，沿着陡峭狭窄的峡谷咆哮而下，震耳欲聋。
站在海拔3862米的前山与后山分水岭白杨沟山口向南望去，可见形似尖塔的河源峰主峰，冰山清晰可见。哈萨克语称河源峰为“狼塔”，意为“狼守护的塔山”。由于进山路极其艰难漫长，当地牧民很少靠近。在后山深处130公里的无人区，冰山山口令人望而生畏，这里是野生动物的天堂，也是冒险家向往的地方。
狼塔路是穿越这一地区到达南疆巴连台最长、最险峻的徒步路线。V线有更美的高山草场，更原始的风光，途中需要翻越中天山脉另一座著名山峰天格尔山，到达呼图壁河的源头湖绿湖，这些都是C线感受不到的震撼。
▌简要路线图
D1：包车前往白杨沟，约12：00到达徒步起点，徒步7小时，约16公里，到达营地，海拔2900米，草场平坦，水源清澈。
D2：翻越海拔3860米的白杨沟山口。下午3点前到达白杨沟山口山顶，下山至太普什玛克河谷扎营，营地海拔3100米。全天行程18公里，爬升1000米，徒步时间约9小时。这是C+V线上的第一道障碍。
D3：营地—天空步道—库勒阿滕达山口下方3200m。全天行程约15公里。经过天空步道，过河3次以上，相当耗时。
D4：营地---库勒阿滕山口（3555m）---埃尔特兰塔山谷---蒙特凯曾山口岔路，徒步20公里，攀登800m，徒步约9小时。
D5：Mengtekaizen 山口 - Mengtekaizen 山口（3960 米） - Kanagayite 山口（3770 米） - 露营地。徒步 20 公里，爬升 1000 米，徒步 9 小时。强度高。
D6：营地——乌兰达坂（3380m）——云扎——夏热达坂（3150m）——营地。徒步20公里，爬升700m，耗时9小时，如果体力消耗大，可以考虑在云扎休息。
D7：营地——呼图壁河吉爪岔——绿湖。徒步20公里，爬升700米，耗时9小时。
D8：绿湖---乌拉布图山口（4008m）---三屯河岔口---废弃金矿（2600m）爬升700m，行程18公里，耗时8小时。
D9：金矿---天格尔山口（3780m）---乔棱格尔，爬升1200米，18公里，耗时10小时。
D10：营地---乔伦格尔山口（2500m）---农大林场，爬升300m，距离15公里，6小时
全程约170公里，起点为白杨沟，海拔约2000米，乌拉布图山口海拔4008米，为全程最高点，终点为昌吉市庙尔沟镇农大林场，海拔1800米。全程需翻越9座山口，无论难度还是景色之美，都堪称国内顶级徒步路线。
03.大奥泰穿越时空
地标：陕西
难度：★★★★
天数：6天
最佳季节：4月至10月
敖山又名西太白，位于陕西省太白县境内，海拔3476米，为秦岭第二高峰。太白山位于陕西省眉县、周至县交界处，其主峰八仙台海拔3767.2米，为秦岭最高峰。从敖山沿秦岭山脊徒步至太白山，户外称之为“敖台翻越”。两山间直线距离40余公里，实际翻越路程约120公里。
敖台穿越是中国难度最高的徒步路线之一，是指贯穿秦岭主脉敖山—太白的穿越路线。徒步者根据敖山、太白上下山地点的不同强度，把敖台分为标准敖台、小敖台和大敖台。标准敖台是指：从太白县汤口村上敖山，一路穿越到太白主峰八仙台，再沿玉皇池—药王殿—南天门—铁崖石—后金子。小敖台是指另外几条强度低于标准敖台的路线：从23公里处上敖山，或从下板寺上太白再经敖山返回，以及从汤口村上山，从板寺下山。 大奥台指：大于标准奥台的过境路线，一般指从汤口村到莺歌或松坪寺等保护站。
▌简要路线图
D1：汤口村（1750M）—火烧坡—2900营地—盆景园营地（3250M）
【水源】火烧坡-2900营地有自来水，盆景园营地有季节性泉水
D2：盆景园营地（3250m）—鳌山大良—导航架（3475m）—药王洞（3361m）—麦界岭（3500m）—水窝子营地（3100m）
【水源】药王洞有水，水窝子有流泉水
D3：水窝子营地（3100m）—飞鸡梁（3481m）—梁1峰—梁2峰—梁3峰—2800（小石河）营地—南天门草甸
【水源】小石河营地有流动泉水，南天门营地有季节性水源。
D4：南天门草甸—塔1峰—塔2峰—西高原（3200m）—大台白梁（九重天3520m）—大石河营地（3174m）
【水源】西园有季节性水源，大石河露营地水源丰富。
D5：大石河营地（3174m）—东苑—万仙镇（3564m）—雷公寺（3533m）—东跑马梁—八仙台（3767.2m）—大野海（3590m）—大文公寺（3495m）—方阳寺（3100m）—明星寺（2950m）—平安寺（2780m）
【水源】跑马梁无水源，大野海、文公庙水源丰富；方阳庙、明星庙有季节性水源；平安庙水源丰富。
D6：平安寺（2780m）—羊皮沟（1000m）—莺歌镇
【水源】洋皮沟有一条小溪。
整个穿越过程中，海拔也从起点太白县城的1740米，到鳌山地标塔的3475米，经太白梁3523米，最后到太白山主峰八仙台的3767米。这一路程一般需要6-7天左右，大部分时间是在无人区行走，中途没有补给，要翻越十几座海拔3000米以上的山峰。在这6-7天左右的时间里，不仅要负重前行，而且天气多变，路况复杂，还有饮水补给的问题，旅途中很长一段时间都是在乱石堆中行走，这些都给这条路线增添了不少难度。
04.穿越雅鲁藏布大峡谷
天数：25天
最佳季节：9月-10月
雅鲁藏布大峡谷北起米林县大渡卡村（海拔2880米），南至墨脱县巴什卡村（海拔115米）。雅鲁藏布大峡谷全长504.9公里，平均深度2800米，最大深度6009米，是世界上最大的峡谷。整个峡谷区冰川、悬崖、陡坡、泥石流、巨浪滔天的大江交织在一起，环境十分恶劣，很多地区至今无人涉足，堪称“地球上最后的秘境”，只有极少数人能够穿越整个峡谷。
雅鲁藏布大峡谷徒步最佳时间是每年6月初至10月中旬，10月以后可能会因大雪封山。秋季是最佳季节，因为此时大峡谷雨水较少，没有塌方、泥石流的危险。沿途几乎没有人烟，深入藏东瀑布群，穿越整个雅鲁藏布大峡谷。
▌简要路线图
D1：八一—排乡中转站
D2：拜乡中转站直白村
D3：直白村—嘎拉
D4：加拉村—进入无人区—营地
D5-D9：穿越无人区—白马熊遗址—穿越无人区
D10-D14：穿越无人区-西兴拉山脚下-穿越无人区
D15-D16：穿越无人区—翻越西兴拉雅山口—穿越无人区
D17-D19：穿越无人区-藏布巴东瀑布
D20-D22：藏布巴东瀑布—巴渝
D23-D24：巴渝—大弯—扎曲
D25：扎曲—排龙
注：加拉村至扎曲路段为无人区。
整个穿越大约需要25-28天，由于地处无人区，很多地方要临时开路，情况不明朗，对参与者的承受能力、心理素质、户外经验要求较高，相关费用较高，无人区路段较长，有一定的危险性，并不适合一般徒步者。
05.贯穿南北疆的乌孙古道
最佳季节：6月至10月
乌孙路贯穿南北，天堂湖与世隔绝，最美的风景永远隐藏在里面！天堂湖像一弯新月横卧在四面高山之间，进出水口不见踪影，却常年不干涸。纯净的雪山环绕，蓝天之下，倒映出无限迷人的景象。徒步者彻底迷失，心不变，愿一生一世与你相伴。最好的体验，就是在湖边搭起帐篷，拥抱天堂入眠。
乌孙古道与夏特古道是东汉西部南北穿越天山的两条主要军事道路，两条古道相距约200公里。夏特古道穿越的人很多，而乌孙古道于2007年首次有人徒步探路。目前，乌孙古道有两条线路，一条是走宝扎墩达坂滑索过河，一条是走刀刃上的温泉线。
▌简要路线图
D1：白城—黑鹰山乡—波孜克尔格沟（黑鹰山沟）徒步起点—第一天营地，徒步12公里，耗时6小时，涉水过河15次。
D2：营地 - D2营地海拔上升1000米，25公里的徒步耗时9个小时。
D3：营地—阿克布拉克山口—天堂湖（阿克库勒湖），徒步距离约12公里，耗时6小时
D4：天堂湖—草原站—天堂湖山谷转弯处—小山口—D4营地阿拉皮耶山谷入口，海拔下降1000米，上升200米，徒步距离23公里，耗时8小时。
D5：营地—滑索—宝扎墩南河—宝扎墩草原—宝扎墩古战场—D5营地，海拔增加1200米，徒步13公里，耗时9小时。
D6：营地—3657m宝扎墩山口—琼库什台村，爬升450m，下降1650m，徒步25km，耗时10小时。乌孙古道北连准噶尔盆地，南接塔里木绿洲，是连接天山南北的咽喉。此路约130km，需翻越2座山口，最高为阿克布拉克山口，海拔3800m。难度很大，对体力耐力要求很高，是一次超越心理和生理极限的艰苦而又充满体力的旅程。
06.沙特古道
天数：5天
最佳季节：5月至10月
夏特古道是一条集考古与探险于一体的高危徒步路线，穿越过程中，破碎的木扎特冰川、冰裂缝、冰川、湍急的南木扎特河都会对探险者造成极大威胁。另外，木扎特冰川不能通行，探险者必须自行携带所有装备和食物。在高海拔山区行军也是对体力的严峻考验。
这一刻，你会觉得，在自然面前，人是那么的渺小，而古道的开拓者们又是多么的伟大。在面临各种危险和困境的时候，往往能发现人性中最善良、最伟大的一面——这也是穿越夏特古道的乐趣之一。
▌简要路线图
D1：阿克苏—破城子—玉矿—黄树林
D2：黄树林—木扎特冰川出口
D3：木扎特冰川出口—哈达木孜达坂 3480米
D4：哈达木孜达坂3480米—D4营地
D5：露营地—沙特温泉—昭苏
当你翻过南北天山分水岭哈达木孜达坂，历经艰辛，你仿佛进入了一个冰天雪地的世界。周围巍峨的雪山在雾霭中时隐时现，脚下连绵不绝的木扎特冰川如玉带蜿蜒上谷，消失在雪海雾霭中。巨石上镌刻的图文、玛尼包上堆积的石块，向路过此地的人们诉说着古道的沧桑。
07. 冰恰恰路口
地标：云南
最佳季节：9月至11月
丙察察线（丙中洛—察瓦隆—察隅）是指沿云南西北部高黎贡山与碧罗雪山之间的怒江大峡谷（峡谷平均深度2000米，最深处在贡山丙中洛地区，达3500米）的一条非常规进藏路线，被誉为第八条进藏公路。
大部分时间在海拔3800米以上行走，需翻越诺拉山口（4300米）、齐玛拉山口（4600米）、小雪山山口（4400米）、昌拉卡山口（4500米）。全程风景如画，有原始森林、连绵的雪山、高山峡谷、高原草场等。夏季是雨季，不宜前往，最佳徒步时节建议秋季9-11月。
▌简要路线图
D1：查瓦龙（2000）—敏洪（2200）—诺拉山脚（3100）；7小时，20公里；天气晴朗；前半段路程阳光强烈，后半段为原始林间小道；
D2：诺拉山脚（3100）—诺拉山口（4300）—齐玛拉山脚（3400）；8小时，18公里；天气晴朗，温度适宜
D3：齐玛拉山麓（3400）—齐玛拉山口（4500）—无名牧场（3600）；8小时，18公里；天气晴朗，景色壮丽
D4：五鸣牧场（3600）—日东（3400）—竹瓦根乡（3600）；10小时，28公里；阴雨天气，前半段为山路，后半段为公路
D5：竹瓦根乡（3600）—小雪山垭口（4400）—嘎达牧场（3800），11小时，30公里；天气时晴时雨，垭口还下雪了。全程都是公路
D6：嘎达牧场（3800）—昌拉卡山口（4600）—察隅；徒步5小时，15公里，翻山越岭走小道，剩下的就是公路。翻过山口后开车4个半小时到察隅，全程颠簸，路途十分险峻。
08. 绕行贡嘎山
地标：四川
贡嘎山口是中国十大经典徒步路线之一，每年都有成千上万的人在贡嘎山周边的山区徒步。雪山、冰川、温泉、河谷、湖泊通过交通线路串联起来，人们可以根据自己的需求规划适合自己的徒步行程。从某种意义上来说，徒步可以更好地体会到大自然本身的淳朴与美丽，更贴近当地人真实的生活，感受独特的藏族文化。
从某种意义上来说，徒步可以让你更好地体会到大自然本身的淳朴与美丽，更能贴近当地人真实的生活，感受藏族独特的文化。
▌简要路线图
反向行程：
D1：成都—雅安—石棉—草科乡—蓝雕房—巴望海（露营）
D2：巴王海—子美村—子美山口—下子美村（住宿）
D3：虾子美村—三岔口—贡嘎寺—三岔口—莫西沟终点（露营）
D4：莫西沟沟底—冬季牧场—莫西沟湖—勒多玛银登山大本营（露营）
D5：勒多玛因登山大本营—日乌切山口—上日乌切—下日乌切—两河口（露营）
D6：两河口—格西草原—老榆林电站—成都
行程安排：
D1：成都—雅安—石棉—磨西古镇—雅家埂—老榆林电站—格西草原营地（露营）
D2：格西草原—两河口—夏日乌且—上日乌且（露营）
D3：香日乌且—日乌且山口—勒多玛银登山大本营—莫西沟头露营地（露营）
D4：莫西沟头露营地—莫西沟小海子—冬季牧场—贡嘎寺（露营）
D5：贡嘎寺—紫美山口—紫美村—巴望海露营地（露营）
D6：巴王海—烂雕房—草科乡—成都
大部分徒步者喜欢从贡嘎山北线经老榆林穿越，或从贡嘎山西南坡穿越。两条线路各有特色，难以抉择。贡嘎山全线穿越结合了两条线路的精华，集中了贡嘎山地区的大部分景观。
09. 徒步七藏沟
七藏沟的名字来自于一个传说：相传这里隐藏着七条由雪水形成的沟壑，三个孤立的高山湖泊。但其实这一带沟壑纵横，有卡卡沟、阿翁沟、嘎米沟、三道片、白熊沟、羊洞沟、王朗沟、九寨沟等。徒步七藏沟需要穿越卡卡沟、阿翁沟、红星沟。七藏沟最大的魅力在于原始与静谧，沿途风景看不到任何人类开发的痕迹，走在海拔近4000米的沟壑里，碧波荡漾的湖水在蓝天白云下格外壮观，翻越垭口的成就感，伴随着远近的雪山，是前所未有的。草海是典型的高原湿地，它的纯净与原始，让你不由自主地心跳加速。 红星湖的魅力更是让人无法抗拒，高处可见的雪山、寂静的森林、碧绿的湖水，无不让人陶醉。
▌简要路线图
D1：成都—松潘县
D2：松潘—川主寺—卡卡沟—长海子营地
D3：长海子营地—鱼海子营地
D4：鱼海子露营地—红星湖（4200垭口）—鱼海子露营地（往返16km露营）
D5：鱼海子营地—三道坪营地（3900）（距离4200垭口约19km）
D6：三道坪营地（3900）—泽藏海（4300）—元海（约15km翻越4300垭口）
D7：元海—长海—九寨沟（8km，露营）
D8：九寨沟风景区—成都
七藏沟经典徒步路线是从咔咔沟口进山，经长海子、鱼海子、草海、红星岩、红星海子，翻越长海子山口、咔咔沟山口，最后从阿翁沟出山。全程约57公里，最高海拔4200米。此外，也有部分徒步者走相反的路线。
10.穿越塔克拉玛干沙漠
天数：18-20天
最佳季节：11月-12月
“塔克拉玛干”在维吾尔语中意为“废弃的故乡”，又称“死亡之海”。塔克拉玛干沙漠拥有大面积的流动沙丘，高度一般在100-200米，最高的约300米，沙面温度高达70-80摄氏度。剧烈的蒸发使地表景物飘忽不定，游客常常在远处看到朦胧的“海市蜃楼”幻觉。
沿北纬39度线自东向西穿越1500公里的塔克拉玛干沙漠，是瑞典著名探险家斯文·赫定的一个疯狂想法。1895年，雄心勃勃的赫定和他的探险队沿北纬39度线前进了不到300公里，队员和骆驼全部渴死、迷路，全队只有两人成功逃脱。这场惨痛的失败，让塔克拉玛干沙漠名声大噪。19世纪以来，穿越这片死亡禁区成为无数探险家毕生追求的终极目标。可惜，此后近100年来，没有人能比斯文·赫定走得更远。
▌简要路线图
麦盖提县—三站—塔中—若羌县
塔克拉玛干沙漠一年中最稳定的季节是11月到12月，沙尘暴相对较少，沙丘移动不多。气温低，沙子里的水分不易蒸发，低温使沙丘相对坚硬，适合徒步。后勤条件较好，但难点在于气候寒冷。和田河、克里雅河正处于枯水期，通行容易。
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