panda 阳光照耀下的冈仁波齐峰景色
冈仁波齐（藏语：）位于西藏西部阿里地区普兰县北部巴嘎乡。中心位于东经81.3176、北纬31176附近。冈仁波齐，藏语“冈”，意为雪或雪山。仁波切的意思是“仁波切”，活佛，高僧，大德。冈仁波齐是冈底斯山脉的主峰，也是冈底斯山脉西段（横贯昆仑山、南接喜马拉雅山之间）的最高峰。它是藏传佛教四大圣山之一，并被印度教和藏传佛教、西藏本土宗教苯教和古代耆那教视为“世界的中心”。
冈仁波齐峰，有“神山”、“雪山之王”之称，位于西藏阿里地区普兰县境内，海拔6656米。是冈底斯山脉的主峰（冈底斯山脉的最高峰冷布岗日，高7095米）。仁波切成为主峰是因为宗教因素）。冈仁波齐山由新近纪砂砾岩组成。它是一座四壁陡峭、分布尖锐且对称的山峰。它看起来像一座金字塔和一座佛塔。山顶终年积雪。还没有人爬过它。它被四大宗教视为世界的中心。藏族同胞认为，冈仁波齐峰形状特殊，山体材质特殊，即使遭遇七劫之火也不会被焚毁。它是灵魂的栖息地。
冈仁波齐峰
冈仁波齐与南方“西域瑶池”玛旁雍措并称为“神山圣湖”，是四大河流（狮泉河、孔雀河、马泉河、香泉河）的发源地。此外，历代各宗教的隐士都曾在冈仁波齐修行。因此，冈仁波齐成为名副其实的山王。
冈仁波齐所在的普兰县属高原亚寒带干旱气候区，有高山柳、锦鸡等植物；野生动物主要有野瞪羚、野牦牛、野驴、黄羊、羚羊、盘羊、狼、猞猁、山豹、土拨鼠、黑颈鹤、雪鸡、黄鸭、野鸽、野牛、岩羊、雪豹、金雕等20余种。冈仁波齐被《中国国家地理》杂志评选为中国最美的十大名山之一。
“我走遍山川、走遍宝塔，不是为了修行来生，只是为了在路上遇见你。”
因为这首诗，我们对翻山越岭并不陌生。 2011年，电影《转山》上映。很多人因为这部电影踏上了滇藏线骑行之旅。同时，《转山》也让转山一词家喻户晓。转山起源于雍仲苯教，是藏族人民表达宗教虔诚的一种方式（藏传佛教转山是顺时针转，而雍仲苯教转山是逆时针转）。由于冈仁波齐是四大宗教的精神圣地，藏族人特别相信绕冈仁波齐一圈可以洗去一生的罪孽，绕山十圈可以洗去一生的罪孽。五百转生中，转一百零八遍，即可免地狱之苦，今生开悟成佛。去冈仁波齐山已经成为很多藏人的愿望。
冈仁波齐山上的藏人
冈仁波齐山上的藏人
神山分为内旋山和外旋山。在藏传佛教中，内圆路线也被称为“空行密道”。路程虽短，但路途险峻、艰难。藏传佛教认为，转完外圈13圈（连续转13圈）就够了。你有资格在圈内转，所以里面转的人不多，所以不建议向内转。对外换乘是以冈仁波齐为核心的大山路，全程约50KM。根据个人体力，步行绕山需要2-3天，长途步行需要7-10天。
冈仁波齐下的高原牧场
冈仁波齐山上的藏人
冈仁波齐山上的藏人
行走在神圣的冈仁波齐山脚下，可以看到山顶永不融化的积雪。脚下，可以看到铺满石头的山路。一路上，随处可见跪倒在地、顶礼膜拜的香客。每年登山的人都相信，绕山走一圈，可以积累比平时多13倍的功德。此时此刻，只剩下情感，正如仓央嘉措所写：“那一年，我在山路上磕头、顶礼，不是为了遇见你，只是为了靠近你的温暖；那一世，我走遍了山”河水绕塔转，不是为了修来世，而是为了在路上遇见你。”
伟大的祈祷旗
冈仁波齐山路线示意图
路线途经多个景点，包括外环线、大环山线等。冈仁波齐山路线全长约50公里，徒步时间约2-3天。这条路线难度适中，适合有一定经验的徒步爱好者。
塔钦，神山起点
冈仁波齐峰地形图
徒步冈仁波齐外环步道（不进入寺庙）参考公里数如下：总长约50公里
路过巴钦- 7KM - 色雄经幡- 2.6KM - 曲古寺小桥- 4.5KM - 珠木沐浴瀑布- 2.3KM - 茶馆（马头明王石） - 4.2KM - 普斯河对面的希夏邦马酒店（哲日） ）-5.8KM-卓玛拉山口-2.6KM-第三定顶（茶馆旁）-2.4KM-孔地母密道出口对面-3KM-环山路东段茶馆-4.5KM-中哲普寺-6.2KM-总堆茶社-4KM-塔钦
冈仁波齐峰
塔钦
冈仁波齐山上的藏人
塔钦原又称大金、塔青。有名人说，大金听起来更好，听起来更宏大。塔钦是位于岗仁布钦山脚下的一个小山村。它是阿里山的起点和终点。每年都有不少信徒从这里出发，奔向心中的信仰。塔钦，意为“大经幡”，是神山脚下一个比较混乱的小村庄。如果你不打算环山旅游，就不必来这里住宿。在塔钦看不到神山，但这里是欣赏喜马拉雅山第五神峰——纳木纳尼峰的好地方。无论是朝霞还是晚霞，都是那么的壮丽、辉煌。村里有很多狗，晚上要小心。
Day1 游客中心-（可驾车）大经旗-智热寺
色雄大经旗阵面向冈仁波齐山西南侧。每年藏历萨嘎达瓦节初一（藏历4月15日），这里都会举行盛大的换经旗柱仪式。在这里，你可以看到色彩缤纷的经幡，这些经幡被高原的强风吹起，信徒们对着经幡祈祷。
色雄经幡
伟大的祈祷旗
曲古寺距经旗广场2.8公里。 “曲古”是藏语音译，本义是“自然出现的佛像，已达到大乘五尊最高境界、究竟果位”。据说，曲古寺有“三宝”：曲古佛像、白海螺、苯教名僧那若本穷留下的斋钵。从曲古寺看神山也是一个不错的拍摄点。
至热寺
智热寺和远处的神山
智热寺的白塔和远处的神山
智热寺，藏语意为“野牦牛藏身之处，有牦牛角痕迹的洞穴”，是神山北壁的绝佳朝拜场所。与此同时，智热寺的外墙布满了冰川巨石和基岩露头，上面有红色真菌的痕迹。早晨和晚上，当阳光斜照在上面时，这里就是一个意境十分狂野的拍摄地点。
冈仁波齐朝圣客栈
冈仁波齐山路
冈仁波齐朝圣客栈是冈仁波齐山路上一家较早经营的客栈。位于至热寺与三楚主峰之间的河边。它拥有绝佳的观赏位置。从客栈近距离观赏冈仁波齐峰。客栈可随时吸氧、充电，是朝圣者（尤其是内地游客）两日游的最佳休息点。
Day2 哲日普寺/智热寺—中哲普寺
关于卓玛拉山口的传说，说法不一。其中一条据说是古藏巴大师在空行母化身的二十一头青狼的带领下找到的一条绕山捷径。印度教认为，这个湖是其主神湿婆的妻子乌玛的沐浴湖。藏传佛教认为该湖是空行母的沐浴之地，或者是散财童子的净手之湖。天气好的时候，卓玛拉湖碧绿如茵，就像一块翡翠横卧在山间，是绝佳的拍照地点。
卓玛拉山口
卓玛拉湖
Day3 中哲普寺1（徒步） 总队1（汽车） 冈仁波齐接待中心
喜马拉雅神山大酒店位于神山环路，是目前阿里圣山圣湖风景区唯一一家四星级酒店。酒店设施非常齐全。房间配有暖气和制氧机。您可以免费寄存行李。自助早餐也很丰富。酒店内还有书架，摆满了一排排的书籍。您可以在空闲时间坐下来阅读几页。
喜马拉雅神山酒店
色龙寺是一座二层红石建筑。与江扎寺、十三金塔并称为内环线“三大宗教奇观”。徒步向上，可以看到纳木纳尼等雪山鳞次栉比。鬼湖朗措尽在眼前，风景秀丽。
色龙寺
江扎寺地势雄伟，其大雄宝殿建筑更是巍峨耸立。从后面的山上向南望去，可以清晰地看到朗措和海拔7694米的纳木纳里峰。
江扎寺
冈仁波齐峰
玛旁雍错圣湖
圣湖星营
逛完冈仁波齐，还可以前往圣湖玛旁雍错，车程约一个半小时。这里的湖边有一处热爆温泉。池体温度在微温至80C之间。可以煮鸡蛋，泡温泉，尽情享受，泡去旅途的疲劳。晚上，我们入住圣湖星空营地，吹着荒野的风，仰望星空，感觉人间山河突然秋意盎然。冈仁波齐之行，为平淡的生活增添了一丝光明。
最佳旅游/转山时间
去冈仁波齐旅游的最佳时间是：每年4月至10月。上山的最佳时间是：4月至5月/9月至10月。去冈仁波齐的门票150元。
转山必备
1、防晒护肤物品：紫外线较强，建议携带墨镜、帽子、防晒霜、面膜； 2、保暖防风：登山必备一件轻便保暖的羽绒服，穿脱方便； 3.食物：不用担心沿途吃饭。但由于路途遥远，吃饭可能不及时。可以加点面包、饼干充饥；山上设有补给点，提供方便面、热水、甜茶、简饭； 4、氧气罐：租个大钢罐或者便携式氧气罐（有些地区可能反射率高，但沿途基本都有卖）； 5、保暖宝宝：爬完冈仁波齐后可以热敷或保暖；
6、随身携带身份证、边防证件；如果你来冈仁波齐，就写阿里地区。如果你要去珠穆朗玛峰或者新藏线沿线的其他地方，就需要增加更多的区域。 7、可以准备少量现金，基本可以通过微信支付； 8、环山出行如感觉身体不适，请及时联系救援转运车。救援电话号码显示在门票上。
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用户评论
我一直很想体验一下转山的感受！尤其像冈仁波齐这种有信仰色彩的旅程，一定是无比神圣的吧？看了文章里的照片和描述，对它的神秘感觉更加好奇了。
有13位网友表示赞同！
我做过的最难忘的徒步就是去海拔5千米的雪山顶峰踏上那片云海，那种被高空包围的感觉太奇妙了！冈仁波齐转山看起来更具挑战性，需要强大的意志力跟体力吧？
有6位网友表示赞同！
作为一名资深的户外爱好者，我对中国史诗级徒步路线一直充满向往。冈仁波齐转山，我一直把它列在bucket list里。但听说条件非常艰苦，对高原反应的抵抗能力也很重要，需要做好充分的准备！
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我很喜欢这种挑战自我、探索极限的精神！想了解一下冈仁波齐具体的路线规划和难度系数，或许今年就去打卡下吧!
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我更倾向于轻度徒步旅行，像冈仁波齐这种高海拔、长时间的路线还是有点超出我的能力范围。不过我很佩服去做这个冒险的人们！
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看来每个人的“史诗级”体验不一样。我还是喜欢轻松郊外的徒步，偶尔爬个小山玩玩也能感受到乐趣。
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我对藏文化的兴趣比较大。冈仁波齐转山不仅考验身体，也需要了解相关的文化习俗吧？文章是不是可以详细介绍一下这些内容呢？
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我觉得中国还有很多更美更合适的徒步路线，像黄山的栈道、张家界的玻璃桥，更加安全便捷，风景也很绝！
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冈仁波齐转山听起来很神圣，我也很想体验一下。请问这次行动一般需要多少天?什么时候是最佳的旅游时间？
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文章里的照片真的很美！特别是雪山的景色，让人感觉心旷神怡。想问一下，冈仁波齐转山需要提前预定吗？
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感觉转山路线太偏远了，交通和住宿也是一个大问题吧？！有没有亲身经历过的人可以分享一下具体的操作步骤呢？
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文章里对冈仁波齐的描述非常生动形象，让我仿佛置身于其中。我特别想知道这种旅程会带来怎样的精神体验呢？
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我想跟朋友一起去挑战这趟史诗级徒步！请问要准备哪些装备，有哪些需要注意的地方？希望得到更多实用性的信息！
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对于高原反应比较严重的来说，冈仁波齐转山会不会真的太危险了？有人说需要提前适应环境才能安全完成旅程。这是真的吗？
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我很喜欢这种挑战自我的精神，但我更注重旅行的安全性和舒适度。冈仁波齐虽然很壮观，但对于我来说，还是选择其他难度相对较低的路线吧！
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我觉得每个人的体能和意志力都有所差异，不建议盲目跟风去进行这种高强度挑战。应该根据自己的实际情况选择适合的徒步线路。
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文章写的非常棒！图片也很美，让我对冈仁波齐充满了期待和敬畏之心。我已经迫不及待想去感受这趟史诗级旅程了！
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对于我这样比较注重安全的人来说，“史诗级”可能不太适合。还是选择一些风景优美、路线平坦的徒步路线，享受轻松惬意的旅行氛围吧！
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我觉得冈仁波齐转山对信仰的力量有着深刻的体现，同时也展现了人类征服极限的决心！对于有这种精神追求的人来说，它绝对是一场难忘的体验。
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