panda 饮食与饮水：
◎饮 食：早餐以饭店内享内北欧式自助餐为主，午、晚餐以中式、北欧式自助餐及西式简餐，一般而言饮食皆还能适应。
◎饮 水：自来水皆可生饮。
服装准备：
◎北欧因纬度比较接近近海的暖流，所以不算酷寒。在出发前三天，不妨多注意一下天气预报和服装建议…等，可较正确掌握当地天气状况。
◎春 秋：3－5月；9－10月，这是一年当中最舒爽的季节，但天气还是较寒冷，因此准备毛衣或夹克。
◎夏 季：6－8月，阳光强大，但早晚温差大，8月中旬后，风就略带有寒意，最好随身带一件薄外套，由于日照强烈，帽子及太阳眼镜是必需品。
◎冬 季：11－2月，11月开始下雪，正式进入真正的冬天。冬季前往时，最好分开携带防寒用的厚底鞋以及室内穿的一般鞋子，并准备御寒保暖的大衣、帽子、手套、围巾..等。
住宿需知：
◎旅馆一般以3－4星级，舒适、干净为原则◎在欧洲国家饭店内皆无牙膏、牙刷、拖鞋、个人卫生用品…等，敬请自备。
◎电 压：
丹麦－220伏特，插座为双孔圆型。
瑞典－220伏特，插座为三孔及二孔圆柱体。
芬兰－220伏特，插座为双孔圆型。
冰岛－220伏特，插座为双孔圆型。
挪威－220-230伏特，插座为双孔圆型。
◆自中国携来之家电用品需配合变压器使用，故仍以就地购买为宜。
行的需知：
◎北欧治安状况良好，无恐怖分子活动的情形，但在夏季旅游旺季时，要小心扒手。
◎在国外药品、电池、胶卷、雨具等等皆贵，请尽量在中国将个人药品和其它个人必需品备齐。
◎出门在外，安全第一，敬请团体活动。
其它：
◎货币与汇率：芬兰货币单位是欧元→1EUR=约7.8RMB（随汇率变动）丹麦、瑞典、挪威、冰岛是用各国当地的克朗，可带欧元到各国换当地的币值使用。
◎当地时差：
丹麦－比中国慢7小时(每年十月的最后一个星期日开始)；夏季慢6小时(每年三月的最后一个星期日开始)。
瑞典－比中国慢7小时；夏季慢6小时。
芬兰－比中国慢6小时；夏季慢5小时。
冰岛－比中国慢8小时；无夏令时间。
挪威－比中国慢7小时；夏季慢6小时。
◎电 信：可于饭店内或一般公用电话使用，亦可自行携带行动电话使用，手机漫游方可使用。
◎北欧打回中国：所在国的国际冠码＋中国国码＋区域号码(省略0 )＋对方电话号码。例：00(丹、瑞、冰、挪)＋86＋区域号码＋电话。990(芬兰)
丹麦王国(Kingdom of Denmark)介绍
地理位置：丹麦是北欧最南边的国家，东与瑞典隔卡特加特海峡相望，西临北海，南与欧洲大陆相连，位于德国之上，北隔斯卡吉拉克海峡与挪威遥对。
面 积：约4.3万平方公里。
人 口：约538万人。
首 都：哥本哈根。
主要民族：丹麦人。
语 言：丹麦语。
宗 教：基督教。
时 差：中国时刻-7。
币 制：丹麦克朗。
国家简介：公元1375年丹麦在玛格莉特女王带领下，辖有瑞典、挪威、冰岛等地，奠定国基；公元1523年瑞典脱离丹麦独立；公元1813年将挪威让与瑞典；公元1944年冰岛脱离丹麦正式独立；丹麦现今实行民主宪政。丹麦是童话大师安徒生的祖国，公元1913年在哥本哈根雕塑完成的美人鱼铜像成为丹麦的象征。
地 形：丹麦由日德兰半岛与其它4百多个大小岛屿所组成，海外的领土还包括有北大西洋的法罗群岛和格陵兰岛(世界的第一大岛)。境内多为低地，海拔最高不过173公尺，有肥泊的农地、丘陵、湿地、沼泽及树林分布在国土中。
气 候：丹麦属于海洋性气候，因有大西洋暖流经过，且地势低平，气候相当温和，每年的5~8月阳光温暖充足，是最适合旅行的季节；夏季平均温度在20℃左右，冬季则约为0℃。
经济产业：主要出口产品有肉类、鱼类、奶制品、家电、电子、机器设备等。
旅游景点：著名的有市政府广场、安玛丽堡宫殿、卡菲兰喷泉、克丽斯汀堡、克伦波城、佛烈得利克城堡、菲英岛、西兰岛、哥本哈根市政廰、哥本哈根的美人鱼塑像、安玛萨利克、库鲁速克、唐人街、旧城区、蒂沃利花园。
芬兰共和国(Republic of Finland)介绍
历 史：其先祖来自伏尔加河流域（Volga River），芬兰于十二世纪中期起由瑞典统治650年。嗣后俄罗斯势力崛起，1808年入侵芬兰，1809年俄据依哈米那条约，占领芬兰并改为大公国，由其组成自治政府，保留芬兰文化及语文，亦未强迫改信奉东方正教。1812年赫尔辛基成为芬兰首邑，自此芬兰发展具民族特色的文化及工商业。
政 体：芬兰国会之前身为芬兰大公国自治议会，自1906年起即为一院制并赋予妇女投票权，1919年宪法颁订时亦订国会为一院制并沿用至今。1917年芬兰趁俄国十月革命自顾不暇时，于12月6日宣布独立并获列宁承认，1919年颁布宪法，实施民主政治迄今。1939年11月30日苏联进兵芬兰，俗称冬季战争，战事一直延续到1945年。第二次世界大战时，芬兰与德国纳粹结盟，就是想要收复失地，但后来战败，因此于1947年签订巴黎和约时，芬兰割让东部大块领土给俄罗斯，并支付巨额赔偿，1948年4月又签订芬苏友好互助条约，迫使芬兰采取中立的外交政策。1991年苏联解体后，该条约终于废止。
地理位置：地跨北纬60度至70度之间，芬兰位在北欧，东邻俄罗斯，西濒波斯尼亚湾与波罗的海三国遥遥相对，南临芬兰湾，西北接瑞典、挪威为界，北界挪威北部。
国土特性：芬兰南北长达1,100公里，东西最宽处为540公里，最窄处为200公里，芬兰境内地势低平，最高点拉普兰山的海尔蒂，高度也只有海拔1300多公尺，69％土地属森林带，6％为耕地，芬兰到处可见湖泊、池塘、河流、海湾等地形，全境有超过188,000个湖泊，北部大半在北极圈内。由于林相完整，湖泊多，加以重视环境保护，故芬兰风光秀丽，生活环境良好。
土地面积：约33.7万平方公里。
人 口：约520万人。
首 都：赫尔辛基。
主要民族：芬兰人、瑞典人、萨弭人。
语 言：主要语言为芬兰语及瑞典语为官方语言，大半知识分子均操流利英语。
宗 教：信仰以基督教路德教派为主，约占84.9％，其余信奉东方正教（1.1％）、天主教或犹太教。
时 差：秋冬较中国慢6小时；自3月底至10月底春夏季为日光节约时间，则慢5小时。
货 币：使用欧元。
签 证：芬兰于2001年3月25日加入申根公约，持芬兰或其它申根公约国家所发签证在签证效期内及可停留天数期限内即可入境芬兰。
电 压：为220伏特，插座及插头均为圆形双头双孔。
气 候：芬兰地处高纬度地区，冬季漫长酷寒，夏季短暂温暖，沿岸因有大西洋暖流影响，气候较为温和；北部因位于北极圈内，冬季中约有70天是永夜，夏天则有73天永昼，堪称奇景。
经济产业：芬兰的天然资源以森为主，称为「绿金」；经济主要有电子、机械、木材、造纸、化学、环保及生物科技等；主要出口产品有机械、金属、木材制品、纸；主要进口产品有原料、零件、原油、燃料等。
旅游景点：著名的景点有赫尔辛基、罗宛聂米、中央车站前、卡乌帕多利广场、乌斯本斯基寺院、大教堂、岩石教堂、西贝流士公园、哈梅城、坦普拉、土库、圣诞老人村等。
特殊文化：芬兰浴－芬兰浴的浴室中放置有火炉、石块，用火将石头烤热，沐浴者脱去衣物裸身坐在石块上，等到汗流浃背，再用冷水冲淋全身，然后以桦树枝拍打全身，刺激皮肤，最后走下滚烫的平台，用肥皂刷洗全身，再以清水洗净，完成正统的芬兰浴，这是芬兰人锻炼精神的方式。
挪威王国(Kingdom of Norway)介绍
位 置：挪威位于北欧，东北接芬兰，东邻瑞典，西濒大西洋，南临北海，且隔斯卡吉拉克海峡与丹麦相望，北达北极海。
土地面积：约32.42万平方公里。
人 口：大约有454万人。
首 都：奥斯陆。
主要民族：挪威人、萨弭人。
语 言：挪威语。
宗 教：基督教。
时 差：中国时刻-7。
币 制：挪威克朗。
国家简介：挪威于公元九世纪前是一个分裂的地方，直至公元十一世纪才统一建国；公元1397年丹麦、瑞典与挪威组成卡玛联盟，终止于公元1521年，其后挪威一直受丹麦管理；公元1814年丹麦将挪威割让与瑞典；公元1905年瑞典和平交出挪威政权，挪威公投实行君主制度；公元1940年遭德或占领，至公元1945年德国战败，挪威国王始得还都。
地 理：挪威被斯堪地纳维亚山盘据，境内高原及山地占全国面积70%以上；国土南部有湖泊沼泽广布，西部海岸则多冰河形成的峡湾，松恩、盖伦格是挪威著名的峡湾景观，沿海的大陆棚宽阔，甚至比本土面积大上两倍之多；有些国土被欧洲最大的冰川覆盖，是除了冰岛以外，欧洲最大的冰原。
气候：挪威属于大陆性气候，因为有大西洋暖流的经过，加上有西风的吹抚，全年的气候相当温和，沿海的海水不结冰；北部北极圈内的地区夏季终日白昼，冬季则为永夜。
经济产业：挪威的经济以航海、渔业为重心，是世界著名的航海国家；工业以造船、化学、冶金、木材、石油、天然气、化学品、船舶等；主要进口产品有电器、机械、蔬果、纺织品、信息器材、运输设备等。
旅游景点：著名的有松恩峡湾、溘伦格峡湾、卡尔约翰斯街、国家画廊、民族博物馆、幻景世界雕像、卑尔根、北岬、维京船博物馆、滑雪博物馆等。
瑞典王国(Kingdom of Sweden)介绍
位 置：瑞典位于北欧斯堪地那维亚半岛，东濒波斯尼亚湾，东南临波罗的海，和西北部与挪威交接，南隔卡特加特海峡与丹麦相望，东北与芬兰接壤。
土地面积：约45万平方公里。
人 口：约900万人。
首 都：斯德哥尔摩。
主要民族：瑞典人、芬兰人、萨弭人。
语 言：瑞典语、英语。
宗 教：基督教。
时 差：夏令时间（3月底至10月底）较中国慢6小时；冬天（10月底至3月底）较中国慢7小时。
币 制：瑞典克朗。
电压规格：220V，插座为双孔圆柱体。
签 证：瑞典已于2001年3月25日加入「申根公约」，前来欧洲旅游，请向行程（包括飞机转机）之第一站欧盟国家申请「申根签证」，以免无法入境欧盟。
国家简介：公元1523年瑞典贵族领导人民反抗丹麦而独立；公元十九世纪初将芬兰属地割让给俄国，却获得挪威的控制权；公元1905年挪威脱离瑞典独立；第二次世界大战中，瑞典都保持中立而未受破坏，是社会福利制度非常完善的国家。
政 体：瑞典王国为君主立宪国家，国王为世袭之虚位元首，除代表国家接受外国使节、主持外交咨询会议，莅临国会宣布开会外，并无实权。现任国王为卡尔．古斯塔夫十六世（CarlXVI Gustaf）。瑞典采三权分立，国会为一院制，设349议席。议员由选民依政党比例代表制选举产生，任期4年。
地 理：瑞典的地形相当多样，主要是冰河时期的冰蚀湖，加上断层的作用，海水入侵后变成今日湖泊处处的美丽景致；在北极圈以北的拉普兰横跨挪威、瑞典、芬兰三个国家，是欧洲最大的国家公园，保有稀少的极地生态。
气 候：瑞典属于大陆型气候，南北相差甚大，愈往北部愈干燥寒冷；每年12~5月为冬季，平均温度在2℃~15℃之间，6~8月为夏季，温度一般在25℃以上，6、7月有永昼发生，9、10月为秋季，平均气温在5℃~18℃之间。
经济产业：主要出口产品有机械、汽车、电讯设备、医疗器材、纸制品；主要进口产品有原油、机械、零件、信息设备、一般消费品等。
旅游景点：著名的有斯德哥尔摩、拉普兰、大湖区、乌布萨拉、瑞典王宫、斯堪森博物馆等。
冰岛共和国(Republic of Iceland)介绍
位 置：冰岛位于北纬60。～70。之间的北大西洋中，是欧洲的第二大岛，东距挪威约970公里，西离格陵兰约290公里，东南则距离苏格兰约800公里之远。
土地面积：约10.3万平方公里。
人 口：约28.6万人。
相 都：雷克雅维克。
主要民族：冰岛人。
语 言：冰岛语。
宗 教：基督教。
时 差：中国时刻-8。
币 制：欧元。
国家简介：冰岛的居民多由北欧斯堪地纳维亚移民而来，公元十世纪成立世界最早的共和国；公元1262年为挪威征服；公元1380年复受丹麦所统治；公元1918年成为自治王国，但仍受丹麦控制；公元1944年脱离丹麦正式独立，成立冰岛共和国。
地 理：冰岛是游离于欧洲大陆外的岛国，境内多为4百公尺以上的高原，且岛上有2百多座火山，其中30多座为活火山，使得1/10以上的土地被火山融岩所覆盖；火山活动的频繁，让冰岛成为世界上温泉最多的国家，入冬以后，温泉的热气与严冬的冷气交织，烟雾弥漫，首都雷克雅维克甚至有「冒烟的海湾」之称呢；此外由于靠近北极圈，夏季日照长，冬季日照短，秋冬之交还可见到罕见的极光。
气 候：冰岛虽地处高纬，但因大西洋暖流及盛行西风的影响，使得沿岸气候温和；而暖流遇上高峻的海岸线凝结成雨，至始终日阴雨蒙蒙，每年的5~7月是全年最干燥的时节；冰岛因近北极，夏天通常有10个小时以上的白天，温度约在15℃左右，非常怡人。
经济产业：主要出口产品有鱼产品、羊毛制品、铝及硅铁、罐头制品等；主要进口产品有运输设备、汽车、石油及其制品、电机设备、燃料、加工食品、成衣等旅游景点：著名的有雷克雅未克、古佛斯瀑布、塞里雅兰瀑布、史克卡瀑布、平格维尔湖、金圈之旅、格林思岛、米达思冰原、艾雅法拉冰原、国立博物馆、国会旧址、蓝湖等。
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