如何做自己不想做的事

这篇文章给大家聊聊关于如何做自己不想做的事，以及如何做自己不想做的事对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。

Growth occurs in uncomfortable seasons. (contrarian growth)

任何有价值的事情都需要你去做你不想做的事情。如果你想减肥，你将不得不经历一段不舒服的时期。你比平时锻炼得多，吃得少。如果你想创业，你将不得不经历一段时间。你基本上是免费工作，熬夜。

不知道会不会一切顺利。

无论你想在生活中实现什么，都会带来一些不适。在大多数情况下，这种程度的不适会阻止你做需要做的事情，除非你有足够的纪律性来坚持下去。

好消息是，你可以使用一些策略来帮助你做你不想做的事情，以达到你想去的地方。

说了这么多，下面是一些为我工作的人，让我达到目的。

你不是你想的那样。

如果一个想法告诉你你累了，你通常会怎么做？

休息一下？放松？打开电视？我通常浏览社交媒体。不管什么原因，这是我休息的方式。然而，我开始意识到一些奇怪的事情。每天早上6: 00到7: 00，当我坐下来开始工作时，我的脑海里会嘀咕：“我累了。”

哪怕是睡了一整夜，哪怕是喝了一杯咖啡——哪怕是两杯，我的大脑都会告诉我，“我累了”，我会伸手去拿手机，不自觉地开始滚动。

我曾经读到过，你的想法只是意见箱，你有权否决任何想法或冲动。我们的大脑深受认知偏见的影响。虽然我们可能认为我们客观地看待世界，但我们总是主观地思考。

当你坐下来完成一项任务时，你的大脑会尽力帮助你，为你的最佳利益服务。例如，它可能会告诉你，你累了，你应该放松一下，休息一下。然而，这种建议并不总是有用的。

人们很容易相信，你脑海中出现的每一个想法都是对现实的准确评估，你应该据此采取行动；然而，如果你经常这样做，你将一事无成。

相反，你应该把你的想法仅仅看作是建议；它让你处于一个更好更强的位置，这是一个富有成效的决定。

比如，每天早上，当我坐下来写作的时候，我就开始思考我有多累。我该怎么停笔，因为我要说的东西甚至没有那么有价值，但现在我知道那只是我的大脑变得焦虑了。我不认为这些想法是客观真理，

但是给他们同样的关注，我会给出任何其他的建议。

我绕过它，继续前进。考虑到这一点，如果你开始将自己的想法视为纯粹的建议而不是绝对的真理，你会在生活中看到哪些积极的变化？

如果你开始依靠你的纪律和良好习惯，而不是一时的想法和感觉，你会完成多少？

在为心理中心写的一篇文章中，心理治疗师斯泰西库尔沃奇纳说

这一切都是为了意识到那些侵入性的、可怕的想法只是虚无，我们应该学会抛开虚无，而我们有意识的、积极的想法可以帮助我们卓有成效地塑造我们的行为。简而言之，你不是你的思想；你是这么多人的总和，

包括你的意图，更重要的是你的行动。

确定你如何感知不适。

你的信念将永远决定你的反应。

例如，我曾经认为，当我在做某件事时感到不舒服时，这是我停下来的信号。我在中学的时候，学过跆拳道。这是我做过的最难的事情之一。我从不喜欢运动。我讨厌被告知我必须绕着大楼跑好几圈。我很不舒服。

我以前所未有的方式伸展自己。直到今天，我还记得我应该放弃的想法。

我辞职是因为做的越多，越难训练。我没有去追求一项能给我带来真正快乐的运动，而是屈服于自己的不适和想法，认定也许自己的想法是正确的。我应该放弃。真的很难。

现在，当我感到不舒服的时候——我不会放弃。我知道不适只是一个机会，我可以拉伸自己的精神和身体的抵抗力。

我过去认为不适是放弃的标志——现在我把它看作是宇宙在挑战我，问我：“你有它需要的东西吗？”

学会锻炼自己的意志力。

意志力就像肌肉。你越锻炼它，它就变得越强壮。

比如你越做别人不敢做的事，越容易得到。这种程度的自我控制是创造非凡成果所必需的。

心理上最好的抵抗方式就是自愿接受苦难。而是做别人不想做的事。每天早上5点当世界还在沉睡的时候去健身房。当你勉强跑一英里的时候，它是关于跑三英里。而是强迫自己去读那本自助的书，即使你宁愿做别的事情。

我喜欢每天练习。例如，我整个星期都是早上5点起床。无论我是否晚睡，如果我说我会做到，我会遵守我的诺言。我每天早上都写作——如果我没有灵感，或者我没什么可说的，这都没关系。我会做的。

我一周至少锻炼五次。我不在乎我是否累或者我没有“感觉”到它。我会做的。没有借口。

从小事开始，每天拉伸更多。

如何做自己不想做的事？

你在驾驶座上。你有能力说“不”和“是”。当你的头脑告诉你做不到某件事时，与其听之任之，不如把它当成字面上的真理——舒展自己。违背你通常的直觉。

如果你学会采取行动，尽管你的头脑告诉你什么，你最终会感到不舒服，因为心理阻力训练。每过一次阻力，你都会发现自己变得更强。

久而久之，你会成为第二天性去做你不想做的事情，也就是你的目标开始成为你的现实。

做我们不想做的事很难。我不会撒谎。有时候我觉得我要和自己开战了。

但是，如果你像我一样，目标驱动，准备好接受生活提供的大好机会，你需要训练自己喜欢困难的事情。这会让你与众不同。这会让你区别于那些梦想成功的人和那些成功的人。

不容易，但是值得。

关于如何做自己不想做的事到此分享完毕，希望能帮助到您。