南京徒步天顶路线：南京崂山东西岭穿越

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我徒步追求的是平静，而不是追求极限的突破。

不幸的是，我已经驻扎南京一个多月了。我的时间太多了，单靠跑步无法满足我的锻炼需求。想要运动量足够，就需要积累跑步量。跑步次数过多会对身体造成太大的伤害。如果跑步量不够，运动需求就会出现明显的缺口。

多么矛盾啊。

最后决定暂时加入这个圈子，为期一个月。

我通过Track Circle报名参加了当地团队的培训活动。东西线贯穿崂山，全长30公里，总爬升1500米。

这个运动量完全可以满足我的需要。

当日气温：-6度——0度。

我的装备清单如下：

穿着：腿内侧穿羊毛打底裤吸汗保暖，外侧穿速干裤耐磨防刮。上衣内搭羊毛打底，中层保暖内衣，外穿罗纹羽绒服。羊毛袜可以缓解脚部烧伤，登山鞋可以防滑，雪地靴可以防止泥泞小路和划伤，护膝可以保护和稳定关节。魔法头巾一共有三块，头顶、脖子、手腕各一条，还有一顶帽子。

随身携带：登山背包、急救包、紧急求生包、天篷绳2根、瑞士军刀一把、登山杖、头灯、强光手电筒、充电宝、2升水、切蛋糕棒5根、蒸红薯果1个、 3根棒棒糖。

提早到达集合点。此行共有12名队友。

队长是冷静型的，温柔平易近人。知道我是深圳人，背着重型装备徒步，第一次见面迎接我的就是麦理浩径。乍一看，我看起来像一个经验丰富的户外运动者。

麦理浩径全长100公里，是一条布景密集的路线。我以前在香港住过，就在西环二段，所以对那里比较熟悉。

当我们出发时，队长特意告诉我：“我们不打算跑，我们很慢，所以我们要慢慢走……”。

我的队友平均年龄是55岁。我相信我不能跑，但我从不相信能慢慢走。不久之后我就对了。幸运的是，我在出发前一天晚上做了充分的准备并做了一些深度伸展运动。

本期培训途经景点：

厚庄水库—— 龙兴寺—— 龙洞—— 大寺山—— 大慈塔—— 鹰嘴山—— 石林—— 崂山森林公园—— 七福石寺—— 石公山—— 大椅山333.54 万米长城——山——林场。

整个路线有些困难，尤其是西线，上坡急，下坡急。遇到阳光，冰雪融化，道路变得泥泞。还有夜间步道，需要一定的耐力。如果没有户外粉底的话，不建议尝试。

队伍出发后，带队的是8264号成员，一位60多岁、名字空灵的男子。孔令是这支队伍实力最强的成员，在本土户外圈也属于第一梯队。我碍于年龄优势，才勉强跟着他。

我以为这个训练队的水平差不多，但我错了。内卷化无处不在。随着距离的拉长，队友之间的距离也越来越远。我一路跟着孔令，到达终点时，我比队伍领先了近2个小时。

这个圈子就是这样，强者不愿意和弱者玩。仔细想一想，哪个不是那个圆圈呢？

壮汉站在山顶，被人仰望，却又孤独。当然，跟随强者你会学到更多。

看似简单的训练，却充满了各种生存法则。

虽然我是一名空降兵，但既然加入了队伍，我就一定要不虚此行。西线前半段，基本没有任何交流。从下半场开始，孔令被我的追求所感动，开始了一些简单的互动。这种追随，为东线的深入交流和认可奠定了良好的基础。

空灵的搭档小李子是个开心果，热情周到，是当地的万事通，帮我了解了很多当地的玩法和特色。小李子的攀爬力爆发力稍差。每当陡峭的上升时，他就会被甩开，当他快速下降时，他就会追上他。看得出来，他的耐力也是非常不错的。

进入东线之后，我们基本上一路聊，走遍了世界各地，父母有缺点，还有各种契合度。虽然年龄相差20岁，但我们对自由的追求都是一样的，完全没有代沟。

孔令有一个幸福的家庭，有一儿一女，学业有成。她的丈夫也是一个硬汉。夫妻俩时不时互相较劲，颇为恩爱。

空灵的生活丰富多彩，早年的海外经历为她打开了视野之门。她本打算60岁退休，却在55岁提前毕业，从而走上了自由之路。孔令有着极高的运动天赋，实在是常人无法比拟的。

东线下半场，球队自然被分成了三个小组。天黑后，山里的光线特别暗。头灯的光线只能照亮5米的范围，整体速度严重下降。我带孔令打头，小李子和另外两名队员居中，全队主力压阵。

在空灵世界中感受生命的各种美妙时刻，我的耐力明显增强。由于两人聊得太投入，一路上都拐错了好几个弯，有一次还掉进了墓地里。孔令不停地说“借，借，借，借，借，借，借，借，借，借，借，借，借，借，借，借，借，借，借。”

行程结束，我和孔令等了小李子，三人一起回城。主队距离太远，气温下降，我们只好先行一步。

小栗子很细心、细心，一路上给予各种指点和担忧。哈哈，临走的时候，他还收到了一条响亮而有力的关心信息：“有什么需要，尽管问我。”

本次培训班收获颇丰。孔令和小李子给我安排了很多后续活动。看来这个月不能躺了……