稻城亚丁旅游攻略：深度游玩指南（原创内容）

panda 发布于 2025-03-27 13:23:37 阅读()

景区概况

稻城亚丁，就是指稻城的亚丁景区。景区位于四川甘孜州的稻城县亚丁村。距离稻城150公里，自驾车可以开到山脚下的香格里拉镇。

亚丁景区在山上，海拔3800-4700米。游客中心在山下香格里拉镇，海拔2900米左右。亚丁村在山上景区内，游客中心至核心景区之间，海拔约4000米左右。

从游客中心到核心景区，必须要坐景区车（约40公里盘山公路，车行1小时左右）。

因景区较大，最好安排2天游览时间，毕竟位置偏远，来一趟不容易，且门票也比较贵。

门票

景区门票150元（淡季120元），学生票80元。

景区大巴车往返120，电瓶车往返80，骑马往返300。二次进山大巴车往返60。

景区门票可以2天内二次进山的，但购票时或者一次出景区后要办理二次进入手续。第二天大巴车要重新购买，半价。不骑马的话，2日游（两次进山）约需410元/人。

60岁以上老人，非节假日免门票，节假日半票（60-65岁）。学生及未成年人半票。

景区游览线路及徒步时间

景区车的终点站（上站）位于扎灌崩，下车后徒步前行500米左右，到达冲古寺附近。此处有岔路，分为两个方向：

1）继续向前坐电瓶车（或徒步）前往洛绒牛场及牛奶海方向。

2）往右沿步道向山上走，徒步前往卓玛拉措（即珍珠海）方向。

前者被称为长线，后者称为短线。一般安排两天时间游览，一天游长线，一天游短线。具体游览线路及徒步时间参见下图。

长线一：洛绒牛场和牛奶海

1.景区车上站-洛绒牛场

从景区车上站达扎灌崩，徒步到达冲古寺电瓶车站，约20分钟（初上高原务必缓慢行动）。

此处坐电瓶车，前往洛绒牛场（往返车票80元，单向50），往返约1个小时。

如果徒步往洛绒牛场，有栈道，坡度不太大，6.7公里，高海拔徒步单向至少也要三个小时吧。

建议坐电瓶车，以保存体力。当然如果确定不爬牛奶海，体力也还行。这一段徒步走一下也是可以的。

2.游洛绒牛场

洛绒牛场是主要游玩地点，面积很大，雪山、草场、森林、溪流构成非常美丽的画面。这里也是观看三神山的最佳地点。

到洛绒牛场，可选择：

1）就在洛绒牛场游玩、拍照与歇息。

2）继续上山，往牛奶海。

3）返回景区车上站，可乘坐电瓶车或者徒步。

长线二：洛绒牛场-牛奶海

从洛绒牛场去牛奶海，有两种方式，徒步或者骑马。

1、徒步上山：徒步上山，约3-4小时（下山约2小时）。

从洛绒牛场去牛奶海，这一段上山路是极为艰难的，一定要有充分的思想准备。从海拔4100米爬到4600米-4700米，路况差点都是次要的，主要是海拔太高，还要连续爬坡。

2、骑马上山：由于马匹有限，现在好像一般不让骑全程，而是分为两段。全程也需要3-4小时，返费用大约为300元，可能会根据季节变动。

3、牛奶海--五色海

牛奶海到五色海很近，只有二三百米，甚至看起来像是一百多米。这一段只能徒步。

因海拔太高，且已经走了3个多小时，都精疲力尽了，这一坡爬上去也很费力的，往返要半小时以上。

4、下山

下山比上山快，大约2个多小时。

长线用时

洛绒牛场到牛奶海往返大约一共需要5-7小时。

从游客中心乘景区交通车+电瓶车到洛绒牛场，乘车转车单程（旺季排队）可能需2小时以上，往返4小时。

长线全程要一整天时间。徒步牛奶海如果体力一般，可能下山都天黑了。

所以走长线早上一定要抓紧时间，尽早进景区。

短线·珍珠海

短线游珍珠海和冲古草甸，线路比较简单。

从景区车上站，经冲古寺，徒步去卓玛拉措（即珍珠海），全程很好的步道，距离不长，不到2公里。但对于初上高原的人也是考验。往返大约两三个小时吧。

冲古草甸景色也不错，观光拍照也要花费一些时间。

从游客中心起算，短线大约5-8小时。

游玩日程安排

最好安排2天（1天半以上），一天游长线：洛绒牛场和牛奶海，一天游短线：卓玛拉措（即珍珠海），包括在景区车上站扎灌崩附近的草场。如果实在时间有限，只游一天，那只能选择部分景点。

• 二日游程

两天时间安排：

一天长线：洛绒牛场+牛奶海，一整天时间。

一天短线：珍珠海+冲古草甸，约大半天时间。

如果早上（上午）到，就当天游短线，第二天游长线。

如果头天下午（晚上）到，可第二天一早上山游长线，第三天再游短线。

• 一日游程

只安排一天时间的话，有三种游玩方案：

1）只游洛绒牛场（只走长线半程，放弃牛奶海和珍珠海），全程需6小时以上；（旺季可能要增加几个小时，下同）

2）洛绒牛场+珍珠海（走长线半程和短线，放弃牛奶海），全程需8小时以上；

3）洛绒牛场+牛奶海（走长线全程，放弃珍珠海），全程需10小时以上。

住宿

无论是一日游还是二日游，通常要在景区及附近住宿2晚以上。

稻城到亚丁（香格里拉镇）很近，不到100公里。所以去亚丁旅游，计划安排住宿大致有三种选择：住稻城，住香格里拉镇，或者住景区内半山上的亚丁村。

• 三个住宿地

1.稻城县，县城海拔3750米，海拔稍高。

2.香格里拉镇，镇上海拔不到3000米，适合休息，且距离游客中心近，比较方便。

3.亚丁村，在山上景区里。海拔高，大约在4000米左右。

• 住宿状况

我所了解的三处住宿地酒店情况（不一定准确）如下：

1、香格里拉镇的镇内几乎全部都是酒店客栈，房屋是那种有民族特色的独栋小楼，普遍较新，条件大致都还可以。但毕竟镇子不大，一到旺季住宿就紧张。

从游客中心往山上景区的方向，沿路也有很多客栈（农家乐）。因为要经过游客中心，也要事先与农家乐联系好，车辆才会放行。

2、亚丁村在山上，在距核心景区（景区车上站）还有6公里左右的半路上，那里的客栈也不少。在亚丁村住宿的自驾车允许进开到客栈（需要事先联系好），但不能继续往上开到景区内。

当然，山上的客栈并不会便宜，而且海拔也比较高。因为没亲身体验，所以不了解具体情况。

以上两处酒店客栈遇上节假日旺季会爆满且价格很高。如进入8月就比7月贵很多，且一天一个价，到国庆假日价格更是会高的离谱。一些正常二三百、三四百块一间的客栈，在淡季可能就百元左右，而到了旺季可能就是上千的了。

3、稻城到亚丁自驾约一个小时多点路程。稻城的住宿类型就比较丰富了，有豪华酒店、普通宾馆、驴友客栈，还有很多廉价的家庭旅馆。价格比景区相对低一些，但旺季也会涨价。

• 关于住宿地选择的建议

稻城、香格里拉镇、亚丁村三地的住宿，可根据自己的行程、身体状况及其它情况选择合适的地点。

初上高原，多数人会有不同程度的高原反应，住宿尽可能的选择海拔低一点的地方会比较好一些。

亚丁村海拔最高，稻城县城海拔也比较高，香格里拉镇海拔在近3000米，相对较低。

因此在香格里拉镇住宿是比较适宜的，海拔低一点，休息的会更好些，才能玩的更开心。亚丁村适合在2日游的中间一晚，这样就不用下山再上山，第二天的游览相对方便些。但总的来说，我还是推荐住香格里拉镇。在稻城亚丁两天三晚，一般可以考虑两晚或者三个晚上住在香格里拉镇。

自驾路线

稻城有机场，成都、重庆、西安、广州、杭州等地可直飞稻城。

成都、康定等地有班车开往稻城。

自驾，也是游览稻城亚丁的很好方式，因为沿途可以观赏川西美景。

成都到稻城，约700公里，目前高速已到康定，后面是国道。总体路况良好，车辆行驶全程约十几个小时。

过康定后，沿318国道，要翻越折多山（海拔4298米）、高尔寺山（垭口4412米，隧道4000米左右）、剪子弯山（隧道出口4300米）、卡子拉山（4718米）、海子山（4500米）、波瓦山（4513米）等多座海拔4000米以上的高山后才到达理塘县，然后才到稻城。

成都一天到稻城时间太紧，不建议。高原行车，动力衰减严重，山路弯道多，车速快不了，频频超车也不安全。另外人到高原也需要个适应过程，因此一般安排2天时间到达。

过了康定之后，途中可住宿的地方主要是新都桥镇、雅江县城、理塘县城。

理塘海拔太高，约4000米，被称为海拔最高的县城，不太适合初上高原的人住宿。

雅江是一个建在悬崖壁上的县城，地势狭窄，城区很小，海拔约2700米。新都桥虽然是个镇，但是个重要的旅游集散地，酒店宾馆很多，海拔约3300米。

所以一般在新都桥或雅江住宿，然后下一站就可到达目的地。

自驾行程

D1、成都—泸定—康定—新都桥/雅江

D2、新都桥/雅江—天路十八弯—理塘—稻城/香格里拉镇

D3、全天游览

游：稻城亚丁景区长线

D4、香格里拉镇——稻城

游：稻城亚丁景区短线

D5、稻城—塔公草原—康定

D6、康定—成都（或其它目的地）

除了单独往返稻城亚丁5-7天，也可以在将稻城亚丁与川西小环线结合，还可以加在走川藏线去西藏的途中。