在高原开车环游中国如何正确应对高原反应

大家好，关于在高原开车环游中国如何正确应对高原反应很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于在高原开车环游中国如何正确应对高原反应的知识，希望对各位有所帮助！

高原反应是每个在西藏的朋友都无法回避的话题。

首先需要强调的是，高原反应是一种正常的生理现象。

众所周知，中国有四大高原：青藏高原、内蒙古高原、黄土高原、云贵高原。与陆地相比，这些地区都属于高海拔地区。什么是高海拔地区？

根据国际上海拔分级标准，1500-3500m为高海拔，3500-5500m为超高海拔，5500m以上为极高海拔。

海拔降到2700米(拉萨海拔3650米)出现高原反应很正常。常见的症状是头痛、失眠、食欲不振、疲劳和呼吸困难。一般人两三天就习惯了(俗称“水土不服”，

指身体对特殊环境条件的适应)，较重的可能是五天左右。当高反应非常严重时，迅速撤离到较低的高度是救命的。当然，肺水肿非常严重的人一定要送到医院治疗。

高原反应的发生有一个有趣的现象：就是老年人往往比年轻人低(欺负年轻人)，女性比男性低(欺负男性不欺负女性)，身体虚弱的比强壮的低(欺负强壮的不欺负虚弱的)。

预防高原反应最重要的是听有经验的人的话。比如刚到藏区和高原地区就不要洗澡。洗澡还可能导致缺氧，容易感冒。

在高原旅行最怕的就是感冒。同时，不要太兴奋，不要喝酒，不要跳，尽量不要做爱。冲动太容易引起高反应。

高原反应和流行性感冒的区别；

流行性感冒常有咽痛、打喷嚏、鼻塞、流鼻涕、发烧、头痛和全身肌肉疼痛。

高原反应一般不会引起发烧、其他上呼吸道症状和肌肉疼痛。

此外，晕车、急性肠胃炎、过量饮酒、剧烈运动、脱水可导致剧烈头痛、恶心、呕吐、少尿等类似高原反应的症状，应加以鉴别。

预防高原反应；

到达高原后，前两天避免饮酒和服用镇静剂、催眠药，避免重体力活动。轻度活动可以促进适应环境。避寒防冻，注意保温，提倡使用高碳水化合物饮食。

患有器质性疾病、严重神经衰弱或呼吸道感染的患者不宜进入高原地区。

我们走吧。中国梦之旅有什么对策？

1.目前，Zouba.com是唯一一家引入全科医生作为队医的公司。你的体检报告不是让一哥给客服小美小凤看的。专业的人做专业的事。

队医会根据你的体检报告，监测、观察、提醒你在喀什-拉萨-景洪这几个横跨藏区的地方的注意事项；第六届(2023)巡回赛中国梦之旅的医生看到体检报告，也劝阻了两位有意者报名。

2.只要有条件，我们不会为了省钱住有氧酒店。第二天休息好了，才能有好的身体条件开车，看风景，吃美食；

3.我们要求每辆车都要配备车载制氧机，然后再配备氧气袋。拍照时把氧气袋拿出车外看风景；

4.我就买类似高远安的，类似头痛粉的，类似葡萄糖的。只要拧开25%或者50%的葡萄糖就可以喝了。这非常有用。还有红牛，这些百事可乐很有用，这些药物我们都知道。

所有的药品或食物都会带来。

中国梦第三巡——西藏萨嘎县

[特别重要]:

其实对付高原反应最好的药方就是保持良好的心态。

红景天对高原反应有影响吗？是啊！但是一般要提前15、20天才会有效果。但是为什么临时吃的红景天会有作用呢？你吃了红景天之后有一个心理暗示，高原反应很小或者不发生，所以对付高原反应的最佳药方，

就是保持良好的心态。

我的朋友陈志文先生是《中国国家地理》 2006-2009大型活动的策划总监，是2007年中国十大徒步爱好者之一。中国著名文化学者、著名摄影家、游记作家。2023年3月28日，

我邀请文志师兄录制一段以高原反应为主题的录影带。他把高原反应分为三种类型：自黑型、自欣快型和体质型。请对号入座(哈哈哈):他认为自黑型和自欣型高原反应都是假高原反应，是自己处理不当造成的，完全可以避免。

自黑高原反应：主要是害怕，把高原反应当回事，紧张。我总是暗示自己应该有高原反应。为什么我还没有高原反应？很快他如愿以偿。

自鸣得意的高原反应：一踏上雪域高原的土地，我就无比兴奋和激动。我大叫着，飞快地随风而去。第一天玩疯了，第一天洗澡，不注意保暖，尤其是女生穿裙子拍照很好看。结果我感冒了，卷进去了。

当然，高原反应也随之而来，打乱了接下来几天的行程。

体质性高原反应：无论他/她怎么克制和控制，都会有高原反应，这和Ta的体质有关。

用车轮丈量大地，向伟大的祖国致敬！

用行走驱动生活，展现真实的自己！

有些事你现在不做，一辈子也不会做！

朋友们，

欢迎加入驾车环游中国的勇士行列。

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【作者：先走吧哥哥；微信官方账号：梦游】

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