“新闻雪山之旅”在大本营完成了自适应训练视频的新功能，以实时显示登山者的心率

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上午10点，在岗什卡雪峰大本营休息了一晚的明星队员们开始了适应性训练。“没有目标，目的就是去外面走走，观光一下，散散步，很放松。这对适应高原环境有好处。”黄春贵，动员大家。

黄征高原拉链即兴表演。

黄征背着吉他轻松地走着，很快就超过了大军。去上升，坐在地板上即兴表演。李慧珍也加入了合唱团，大家在高原上开始了一场“高原音乐会”。“这是我第一次在海拔4000多米的地方现场演唱。我发现唱歌和听歌可以治愈高度叛逆。”黄征说。

尹在直播中向网友介绍了登山行程。

尹的状态也很好，他认为自己可以在明星队友中排名前三。教练认为如果他不跳和跳舞，他的状态绝对是第一。另一方面，周韦彤感到心脏压力很大，所以她以超过100的心率随意行走。在教练的建议下，她放慢了速度。

X-Nine少年团X-light和杨九郎也在调整状态。他在住所附近锻炼，并在直播中与网友互动。他说他在这里，但他仍然想到达顶端。

杨九郎适应高原反应。

杨九郎一直患有头痛和四肢疼痛，甚至问自己“你为什么来？”“我从来没有来过这里。我想挑战我从未做过或不能做的事情。我希望每个人都能体验到。”

李慧珍状态很好。

张朝阳和罗尔现场回忆说，《中国登山史》的登山装备练习课“难倒”了所有人。

中午，张朝阳、罗茨和中国移动通信集团青海有限公司海北分公司总经理何参观了“全球通信大讲堂”，一行三人畅谈了中国登山历史和本次活动的信号技术保障措施。

中国登山历史记忆

我记得，上世纪60年代，尽管国内条件艰苦，还是组织了大量人力物力登顶珠峰北坡，创造了世界登山史上的壮举。

何向介绍了直播保障措施。

何还原了岗什卡雪山上的七彩瀑布、大本营、C1基站和铺设光缆的过程。条件非常艰苦，设备由马和人力搬运。

在下午的适应性训练时间，黄春贵为队员们讲解了登山装备的使用方法。明星们学习如何使用八字扣、牛尾绳和提升器，并从头开始学习如何穿雪地靴。

中国新一代优秀A型攀登者黄思源和在高海拔攀登领域取得突出成就的中国女代表杨小华也帮助队员学习使用穿戴设备。

任重学习使用登山设备。

任忠认真地听着，开始实验后，他直呼“科学！”最后，通过实践活动，我训练了如何穿越节点并模拟了登顶过程。“显然，我只爬了很短的时间，所以我非常累，登顶的难度可想而知。”

练习结束后，黄思源预测了明天的路段信息：“在去C1的路上，有一大段碎石坡和冰川，所以你必须戴上冰爪。C1也在砾石斜坡上，那里有一个平台。后天将有一段雪深坡陡的路段。届时，每个人都将使用今天学到的技能。”

周韦彤提前感受到了攀登的困难。

位于岗什卡的领航室可以实时切换画面。

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