panda 这篇文章给大家聊聊关于不想得腰腿病的车主们，赶紧戒掉这五个不良驾驶习惯吧，以及不想得腰腿病的车主们，赶紧戒掉这五个不良驾驶习惯吧对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。
长时间开车，如果有不良习惯，会诱发疾病。如果你不及早改变以下五种不良驾驶习惯，你以后会后悔的。
1.座椅调节不当
有些司机喜欢尽可能地将座椅向前或向后调整，这其实并不是正确的驾驶姿势。座位太靠前，四肢和腰部的肌肉处于持续紧张的状态。长时间处于这个姿势，容易造成四肢和背部肌肉酸痛；座位太靠后，容易造成椎间盘突出。
而且背部肌肉长期拉伸，容易造成肌肉疲劳损伤。
2.不良驾驶姿势
其实掌握正确的驾驶姿势并不难。座面要微微后倾，椅背要调整到与座面成100-110度的夹角(简单的方法是竖坐时将椅背头枕调整到离枕骨2-3拳)。
座椅的前后调节应该与驾驶员的身高和体型有关。一般双上肢握方向盘，屈肘50-60度；下肢自然搁在踏板上，膝关节自然屈曲60度左右。臀部尽量靠后，可以在腰上垫一个2-3寸厚的腰垫。
既保持了腰椎前凸的正常生理曲度，又对腰部有一定的支撑作用。
3.空调温度太低了
温度过低导致局部血管和肌肉收缩，局部血流量减少，流速减慢，各种炎症因子在组织间局部堆积，难以清除，导致滑膜炎、韧带炎、筋膜炎等软组织无菌性炎症，产生疼痛症状，尤其是在季节变换之时。
更容易出现腰痛症状；同时，低温使皮肤毛孔收缩，排汗减少，不利于体内有害物质的排出。
所以开车的时候，不要为了一时的凉爽而把空调温度调得太低。适当开窗通风或将车内外温度控制在5以内更有利于健康。如果有腰痛的症状，可以进行腰部热敷理疗，同时可以在开车时佩戴腰线，起到支撑和保护腰椎的作用。
还具有局部保暖的效果。
4、频繁急刹车
行驶中突然刹车时，惯性和向前的冲力会使驾驶员的身体向前冲。这时颈椎和腰椎也会向前屈曲，然后弹回到原来的位置。长此以往，很容易形成“荡伤”。此时，用于稳定腰椎的稳定结构已经起到了限制腰椎之间相对运动的作用。
但如果突然频繁刹车，稳定的结构最终会疲劳破坏，导致腰肌劳损、筋膜炎，甚至腰椎间盘突出、腰椎滑脱。
5.疲劳驾驶
从另一方面来说，我们走吧，我们走吧。59866 . 68868688666
那些关于自驾游的东西都在这里；
带你体验一次不一样的公路旅行！
微信号：zoubawang走吧。
关于不想得腰腿病的车主们，赶紧戒掉这五个不良驾驶习惯吧，不想得腰腿病的车主们，赶紧戒掉这五个不良驾驶习惯吧的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。
微信扫一扫打赏
支付宝扫一扫打赏
用户评论
以前从来没想过开车姿势会影响身体，看了这篇文章才知道！我要好好改改自己的坏毛病了，别让自己变成腰疼的人啦。
有20位网友表示赞同！
确实啊，长期开车不注意腰腿保养很容易拉伤的。像我这种经常长途驾驶的司机真是要注意，现在开始坚持热身操和一些简单伸展动作
有17位网友表示赞同！
这五个习惯我都犯！看来需要认真调改下自己的驾驶姿势了，不想有一天背疼、腿痛都无法忍受啊。
有11位网友表示赞同！
说得太对了！开车的时候手机不离手的现象真的太多了！为了健康，还是应该尽量减少开车的手机用量.
有14位网友表示赞同！
我觉得文章说的很道理，不过很多车主也不容易改掉这些习惯的呀？我每次开车都习惯性的做一些姿势，一下子想改变不是那么容易哦！
有15位网友表示赞同！
腰腿病确实好可怕，看完这篇文章吓得不轻了。以后开车的每一个姿势都要细心检查一下，别让自己留下后顾之忧啊！
有14位网友表示赞同！
文章很实用，但我觉得有些习惯很难改掉，例如喜欢长时间低速行驶。毕竟现在经常要上下班通勤，这种长距离驾驶在道路上真的无解，除非我们可以直接用自动驾驶呢。
有7位网友表示赞同！
我平时开车比较注重安全意识，尽量避免疲劳驾驶，但姿势确实没有那么多注意，看来以后也要加强学习和关注!
有12位网友表示赞同！
这文章写的太浅了，仅仅列举了一些不良习惯，却缺乏具体的解决方案。想要改善腰腿健康更要关注汽车座椅调节、辅以正确的坐姿引导等专业建议！
有13位网友表示赞同！
其实有很多车主是因为身体状况导致驾习惯不好，比如膝盖不灵便的朋友坐位就比较固定，无法像文章提到的那样调整姿势，文章应该考虑更全面的人群需求！
有19位网友表示赞同！
我经常开车时手机玩游戏或看新闻，看完这篇文章后确实意识到这个问题，真的要戒掉！健康比任何东西都重要！
有15位网友表示赞同！
开车之前做热身操这点确实很有必要，可以帮助减少肌肉拉伤的风险。但文章并没有具体说明应该怎么做热身操，有点不够全面
有18位网友表示赞同！
我觉得这些不良驾驶习惯都是很普遍的问题，大家需要共同提高驾驶安全意识，制定一些更完善的交通法规来规范驾驶行为！
有16位网友表示赞同！
这篇文章挺好，有针对性地提醒我们注意身体健康。希望相关部门能够加强对汽车驾驶规范的宣传力度，帮助车主们养成良好的驾驶习惯！
有9位网友表示赞同！
感觉现在开车越来越累人 ，不仅要防盗防撞还要注意腰腿病？真是一件烦心事...
有6位网友表示赞同！
想说这篇文章挺好的，但是我觉得很多时候我们的生活压力太大，无法做到完全按照理论来做事，所以我们更需要放松一下，享受驾车乐趣
有19位网友表示赞同！
我不觉得这些驾驶习惯一定会导致腰腿病，我只是喜欢这么开车罢了，不能总想着控制自己
有10位网友表示赞同！
这篇文章太危言耸听了吧？我的父母年纪大了，他们比我年轻的时候坐姿更不好，但是都没有腰腿病！
有20位网友表示赞同！